早上醒来想握拳却感觉手指发紧、不听使唤，活动几下才慢慢缓解——很多人会把这种情况归咎于“睡觉压着了”或“天气冷”，但如果这种僵硬频繁出现，且持续时间不短，就得警惕可能是类风湿关节炎发出的“晨僵信号”，它和普通的晨起僵硬有着明显区别。
首先要分清，类风湿的晨僵和普通僵硬不一样。普通僵硬大多是暂时的，比如偶尔睡姿不当导致的手指发麻、僵硬，通常活动10分钟以内就能完全缓解，也不会伴随其他不适;但类风湿引起的晨僵，持续时间往往更长，一般会超过30分钟，严重时甚至需要1-2小时才能慢慢舒展开，而且多会同时出现手指关节的肿胀、按压痛，有时还会累及手腕、手肘等其他关节，左右对称出现的情况也很常见，比如左手食指僵，右手食指也可能有同样症状。
之所以会出现这种晨僵，核心原因是类风湿引发的关节炎症。类风湿关节炎会让关节内产生炎性物质，这些物质会影响关节液的正常流动，就像机器里的润滑油变黏稠了一样。夜间睡觉时身体活动少，关节处于静止状态，炎性物质更容易堆积在关节周围，导致关节组织黏连，所以早上醒来就会感觉僵硬、活动受限;而通过活动关节，能促进血液循环，加快炎性物质的代谢和排出，黏连的组织慢慢松开，僵硬感才会逐渐减轻。
更需要注意的是，晨僵不只是“不舒服”那么简单，它还是类风湿关节炎早期的重要信号之一。很多类风湿患者在出现明显关节疼痛、变形之前，可能先出现的就是反复的晨僵，如果此时能及时关注，尽早去医院做相关检查(比如类风湿因子、血沉检测等)，就能更早明确诊断，抓住早期干预的时机，避免炎症进一步损伤关节，延缓病情进展。
如果已经频繁出现晨起手指僵硬的情况，也可以先做一些简单的应对和观察：早上醒来后不要急着用力掰手指，可以先用温水泡手3-5分钟，水温以不烫为宜，之后再缓慢地做握拳、伸指动作，动作要轻柔，避免加重关节负担;同时记录下僵硬的持续时间、涉及的关节，以及是否有肿胀、疼痛等情况，这些信息能给医生诊断提供重要参考。
需要提醒的是，晨僵并非类风湿的“专属症状”，但它是类风湿早期具代表性的表现之一，尤其当僵硬持续时间长、伴随关节不适时，别轻易忽视。早发现、早干预，才能更好地保护关节功能，减少对日常生活的影响。
