夏日骄阳似火，紫外线强度飙升，对于类风湿患者而言，强烈的阳光不仅会灼伤皮肤，还可能成为病情加重的“导火索”。郑州强直类风湿医院在此特别提醒，夏季防晒容不得半点马虎，科学防晒是守护健康的关键防线。
一、阳光与类风湿：不可忽视的潜在威胁
夏季过度暴露在阳光下，对类风湿患者的危害不容小觑。强烈的紫外线会刺激皮肤，引发红斑、瘙痒等光敏反应，部分患者甚至可能出现皮疹、水疱。而类风湿患者的免疫系统本就处于紊乱状态，皮肤的光敏反应可能进一步激活免疫系统，诱发或加重关节炎症，导致关节疼痛、肿胀加剧，晨僵时间延长，严重影响生活质量。此外，紫外线还会加速皮肤老化，破坏皮肤的屏障功能，使患者更容易受到外界病菌侵袭，增加感染风险，间接影响类风湿病情的控制。
二、全方位防晒：从“头”到“脚”的防护
外出时，物理防晒是类风湿患者的首要选择。选择宽边遮阳帽，帽檐宽度在7-8厘米以上较好，能有效遮挡面部、颈部和耳部，避免阳光直射。推荐草编帽、棉质遮阳帽，材质透气舒适，减少闷热感。搭配一副防紫外线太阳镜，镜片需标注UV400标识，能阻挡99%以上的紫外线，保护眼睛周围脆弱的皮肤和晶状体，防止因紫外线损伤引发眼部炎症。防晒衣物同样必不可少。优先选择UPF(紫外线防护系数)值在50+的专业防晒衣，其材质经过特殊处理，能有效阻挡紫外线穿透。款式上选择长袖、长裤设计，尽量减少皮肤暴露面积。颜色方面，深色衣物比浅色衣物的防晒效果更好，如藏青色、黑色防晒衣。同时，避免穿着过于紧身的防晒衣，以免影响关节活动。此外，还可佩戴防晒冰袖、防晒面罩，进一步保护手臂和面部皮肤。在物理防晒的基础上，搭配使用防晒霜能起到更好的防晒效果。类风湿患者应选择温和、无刺激的防晒霜，优先选择标注“无酒精”“无香料”“低致敏”的产品，避免化学成分刺激皮肤。根据不同的外出场景选择合适的防晒指数，日常短时间外出，可选择SPF30、PA+++的防晒霜;若长时间户外活动，则需使用SPF50、PA++++的高倍数防晒霜。涂抹防晒霜时要注意方法，取适量防晒霜均匀涂抹于面部、颈部、手臂等暴露部位，尤其不要遗漏耳朵、颈部后侧、手腕等容易忽略的部位。一般提前15-20分钟涂抹，待防晒霜成膜后再外出。每2-3小时补涂一次，出汗或游泳后应及时补涂，确保防晒效果持续有效。
三、细节之处：防晒的关键要点
上午10点至下午4点是一天中紫外线较为强烈的时段，类风湿患者应尽量避免在这个时间段外出。如果必须外出，也要做好充分的防晒措施。若条件允许，可选择清晨或傍晚阳光较为柔和时进行户外活动，既能呼吸新鲜空气、活动关节，又能减少紫外线伤害。除了面部、手臂等常见暴露部位，类风湿患者还要特别关注一些容易被忽视的特殊部位。如足部，夏季穿凉鞋时，脚部皮肤直接暴露在阳光下，可涂抹防晒霜或选择带有防晒功能的袜子进行防护。对于关节处的皮肤，由于类风湿患者关节周围皮肤可能较为敏感，涂抹防晒霜时要轻柔按摩，避免过度摩擦刺激。此外，嘴唇也容易被晒伤，可使用含有防晒成分的润唇膏，防止唇部干裂、脱皮。即使做好了防晒措施，皮肤仍可能受到一定程度的紫外线影响。因此，晒后修复同样重要。外出回家后，先用温水清洗皮肤，去除表面的污垢和防晒霜残留，避免使用过热的水刺激皮肤。然后使用具有补水、舒缓功效的护肤品，如芦荟胶、保湿面膜等，缓解皮肤的干燥和不适。若皮肤出现红肿、疼痛等严重晒伤症状，可使用冷敷的方法缓解，必要时及时就医，在医生指导下进行治疗。
郑州强直类风湿医院再次提醒广大类风湿患者，夏季防晒是日常护理的重要环节，切不可掉以轻心。通过物理防晒与化学防晒相结合，注重细节防护和晒后修复，全方位抵御紫外线伤害，才能有效避免阳光对病情的不良影响，平稳度过炎炎夏日，守护关节健康与生活质量。
