夏日街头，冰柜里色彩缤纷的冰淇淋、便利店货架上冒着冷气的冰镇饮料，都散发着难以抵挡的诱惑。然而，对于类风湿患者来说，这些冷饮却可能成为加重病情的“隐形推手”。郑州强直类风湿医院为大家科普夏季冷饮的危害，并分享有效管住嘴的方法，帮助患者守护关节健康。
一、冷饮之“殇”：类风湿患者的健康威胁
冰冷的饮品进入体内，会让胃肠道瞬间“遇冷收缩”。原本就相对脆弱的类风湿患者胃肠道，在冷饮的刺激下，血管收缩加剧，蠕动变得紊乱，消化液分泌也会受到抑制。这不仅容易引发腹痛、腹泻、恶心等不适症状，还会严重干扰身体对治疗类风湿药物的吸收。比如，患者按时服用的抗炎药物，可能因为胃肠道功能受冷饮影响，无法正常吸收，从而降低药效，影响病情控制。冷饮的低温刺激，会导致关节周围的血管快速收缩，血液循环随之变差。关节局部得不到充足的营养供应，代谢废物也难以排出，就会加重关节的疼痛、肿胀和僵硬感。长期过量食用冷饮，还可能诱发类风湿病情反复，原本稳定的症状突然加重，让患者承受更多痛苦。类风湿患者的免疫系统本就处于失衡状态，而冷饮会进一步削弱身体的免疫力。当免疫力下降，身体抵御外界病菌的能力变弱，就更容易受到细菌、病毒的侵袭，引发感冒、呼吸道感染等疾病。一旦感染，又会间接影响类风湿病情，形成恶性循环。
二、管住嘴的“四大法宝”
患者要充分认识到冷饮对病情的严重危害，从思想上重视起来。可以将冷饮的危害写在便签上，贴在冰箱、餐桌等显眼位置，时刻提醒自己。也可以关注郑州强直类风湿医院的科普文章、视频，了解更多因食用冷饮导致病情恶化的案例，用真实的教训强化自我约束能力，坚定拒绝冷饮的决心。提前规划好夏季的饮食和活动。在想吃冷饮时，用其他健康的活动转移注意力，比如听音乐、看电影、读书，或者和家人朋友聊天。也可以培养一些兴趣爱好，如绘画、书法、手工制作，让自己忙碌起来，忘却冷饮的诱惑。饮食上，提前准备好健康的消暑饮品和零食，当有吃冷饮的念头时，用这些替代。夏季想解暑降温，类风湿患者有很多健康的选择。可以自制常温的绿豆汤、酸梅汤，既能清热解暑，又不会刺激肠胃。将新鲜的水果，如西瓜、橙子、柠檬等榨汁，制作成果汁，营养丰富又美味。还可以把水果切块，加入适量的蜂蜜和薄荷叶，制作成水果沙拉，同样能带来清爽的口感。此外，常温的绿茶、菊花茶也具有清热降火的功效，是不错的饮品选择。告知家人冷饮对自己病情的危害，请求他们的监督和支持。家人在购买食品时，避免购买冷饮;当看到患者有想吃冷饮的迹象时，及时提醒和劝阻。家人也可以一起参与健康饮食的制作，比如和患者一起制作健康的消暑饮品和食物，营造健康的饮食氛围，帮助患者抵御冷饮的诱惑。
三、实在嘴馋，如何正确“解馋”
如果实在抵挡不住冷饮的诱惑，类风湿患者也可以少量食用，但要注意方法。选择相对温和的冷饮，如常温酸奶，其富含益生菌，有助于调节肠道菌群;或者选择低糖、低脂的冰淇淋，且一次食用量不宜过多，比如一小勺即可。食用时，不要快速吞服，而是在口中含化一会儿，让冷饮温度升高后再咽下，减少对胃肠道和关节的刺激。同时，要避免空腹食用冷饮，尽量选择在饭后少量食用。
郑州强直类风湿医院提醒，夏季面对冷饮的诱惑，类风湿患者一定要保持清醒的认识，通过科学的方法管住嘴。合理饮食是病情控制的重要环节，只有拒绝冷饮的不良影响，结合规范治疗和健康生活方式，才能平稳度过炎炎夏日，减少病情发作，享受健康生活。
