每天为了赶工作进度，一忙起来就忘记了用餐的时间。长期错过饭点，饮食不规律，以至于胃越来越不好。胃不好之后，对食物的要求越来越高。那么，胃不好的人群适合吃什么样的食物来养养胃呢？

1.豆乳类

胃不好的人要在身边常备一些能够填肚子的零食或饮品。他们的胃特别脆弱，哪怕是只有点点饿感觉，也会觉得胃里面饿得难受。可以备点豆乳类的，不仅含有丰富的蛋白质，还是高钙饮品，能够快速充饥。

2.燕麦片类

燕麦有健脾养胃、补益肝脏的作用。想要照顾好自己的胃，平时要注意三餐规律。如果不能及时的吃上正餐，可以喝点燕麦类的饮品填填肚子。别让自己的胃，空空如也。

3.酸奶类

肠胃不好的人，稍微贪吃两口就容易胃胀胃酸，真的不得不时刻提醒自己要管住嘴。如果因为贪嘴多吃导致的胃部不舒服，除了吃点健胃消食片之外，还可以喝点酸奶，帮助肠胃消化，让胃更舒泰一点。

4.蜂蜜

蜂蜜有很好的养胃作用。科学研究表明：蜂蜜里含有乙酰胆碱，其作用于副交感神经，可促进肠胃蠕动。此外，蜂蜜中还含有很多低聚糖，它能促进人体肠胃中有益微生物的生长，这些有益微生物的代谢能抑制有害微生物的生长，保持肠胃的微生态平衡。

5.蘑菇

有健胃开脾的功效，治疗消化不良可用鲜蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾开胃的功效，主治消化不良。

6.粳米

补中益气，健脾和胃，除烦止渴，止泻止痢。性平，味甘。人牌、胃经。一般肠胃不好的人应经常煮粥食用。

7.牛肚

有补脾胃，强筋骨的功效。牛肚是比较实用的药膳备料，用牛肚250克，黄芪30克，炖食，具有治疗脾胃虚弱，消化不良，气短乏力，食后腹胀的功效。猪肚具有补虚损，健脾胃的功效。