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秋冬预防皮炎，从细节做起

秋冬季节气候干燥、寒冷，皮肤屏障功能减弱，是皮炎的高发期，做好预防措施至关重要。

保持皮肤湿润是关键。每次洗澡后，趁皮肤还微微湿润，及时涂抹温和、无刺激的保湿霜，锁住水分，尤其要注意四肢、颈部等易干燥部位。室内可使用加湿器，将空气湿度维持在40%-60%，缓解皮肤干燥。

穿着方面，选择柔软、透气的棉质衣物，避免化纤、羊毛等材质直接接触皮肤，减少摩擦和静电刺激。新衣服先清洗再穿，去除可能残留的化学物质。

饮食调理也不容忽视。多吃富含维生素A、C、E和Omega -3脂肪酸的食物，如胡萝卜、橙子、坚果、鱼类等，有助于增强皮肤抵抗力。少吃辛辣、油腻、刺激性食物，防止加重皮肤炎症。

外出时，做好保暖和防护，佩戴手套、围巾，避免皮肤长时间暴露在寒冷空气中。同时，注意防晒，虽然秋冬阳光较弱，但紫外线依然存在，可选择温和的防晒产品。

此外，规律作息，保证充足睡眠，适当运动，增强身体免疫力，也有助于预防皮炎发生。

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