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秋冬季节气候干燥、寒冷，银屑病易复发或加重，需从皮肤保湿、防寒保暖、生活习惯调整等方面加强护理，具体建议如下：
1.强化皮肤保湿秋冬空气湿度低，皮肤水分流失快，需每日多次涂抹保湿霜，优先选择含神经酰胺、尿素、甘油等成分的润肤产品，洗澡后3分钟内涂抹效果好。洗澡水温控制在37-40℃，避免过热导致皮肤屏障受损，每次洗澡时间不超过10分钟，减少使用碱性肥皂或沐浴露。若皮肤干燥严重，可睡前厚涂保湿霜并包裹保鲜膜，增强保湿效果。
2.做好防寒保暖寒冷刺激可能诱发银屑病，外出时需穿戴保暖衣物，尤其保护头部、颈部、手脚等易受凉部位。避免直接接触冷空气，可佩戴口罩、手套。室内保持适宜温度（20-22℃），使用加湿器维持湿度（40%-60%），防止皮肤干燥。
3.调整生活习惯规律作息，保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致免疫力下降。适度运动，如室内瑜伽、慢跑等，每周3-5次，增强体质。饮食方面，多吃富含维生素A、C、E的食物（如胡萝卜、柑橘、坚果），少吃辛辣、油腻、高糖食物，戒烟限酒。
4.预防感染与心理调节秋冬流感高发，注意保暖，避免去人群密集场所，必要时接种流感疫苗。保持乐观心态，可通过听音乐、与亲友交流缓解压力，避免焦虑情绪加重病情。
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