你是否正在经历这些？穿衣伸手时肩膀一阵剧痛；夜深人静时肩膀酸胀到醒来；梳头、背手这些简单动作变得无比艰难……如果你的肩膀这样“抗议”，很可能遇上了肩周炎，俗称“五十肩”。别担心，武汉世纪国医堂中医院告诉你，在中医看来，这不仅是“发炎”，更是身体发出的调理信号。
多年来，国医堂中医科发扬祖国医药遗产，博采众长，常年开展的中医特色诊疗技术项目达10余项，如：以中药、针灸、推拿、康复训练、药治等中医传统治疗方法为主，辅之以现代化诊疗手段，在治疗各类疑难病症等均有丰富的经验和独特的疗效。
一．中医怎么看肩周炎？
肩周炎在中医里被称为“漏肩风”、“冻结肩”。它的核心病机是“不通则痛，不荣则痛”。“不通”指气血经络被堵住，“不荣”指气血不足无法滋养。主要与这三方面有关：
1.风寒湿邪，侵袭肩部（标）
肩部是人体易受风寒的部位。夏天空调直吹、冬天保暖不足，风寒湿邪便会侵入，导致气血凝滞，就像冬天河水结冰，流动不畅，引发疼痛和活动受限。
2.气滞血瘀，经络闭阻（关键）
长期劳损、外伤或长期不动，会导致局部气血运行受阻，形成瘀血。痰瘀互结，粘连在一起，进一步阻塞经络，导致关节僵硬，这是肩关节“冻住”的核心原因。
3.肝肾亏虚，气血不足（本）
“肝主筋，肾主骨”。中年以后，肝肾精气自然衰退，筋脉骨骼失去充分濡养，会变得脆弱。这是肩周炎好发于五十岁左右人群的根本原因，即“正气不足，邪气干之”。
简单来说：疼痛僵硬是“标”，其本质是经络不通与气血不足共同作用的结果。
二．中医如何“破冰解冻”？综合调理，步步为营
中医治疗肩周炎，强调分期论治、综合手段，如同为肩膀“破冰”。
1.内服中药：辨证论治，驱邪扶正
风寒湿型：疼痛遇冷加重，得热则缓。治以祛风散寒、除湿通络。
气滞血瘀型：刺痛为主，夜间痛甚。治以活血化瘀、行气止痛。
气血亏虚型：酸痛无力，活动后加重。治以补气养血、舒筋通络。
（重要提示：方剂需经执业中医师辨证后开具，请勿自行抓药！）
2.针灸疗法：通经活络，直达病所
针灸是疏通肩部经络的“利器”。通过刺激肩髃、肩髎、肩贞、阿是穴等关键穴位，能迅速缓解疼痛，松解粘连，恢复气血流通。
3.推拿与拔罐：松筋解结，驱除寒湿
中医推拿通过揉、拿、滚、拨等手法，有效松解肩关节周围紧张的肌肉和粘连组织。拔罐（特别是走罐）则能祛风散寒、活血化瘀，对感受风寒湿邪者效果尤佳。
4.功能锻炼：主动“破冰”，恢复活动度
爬墙运动：面对墙壁，用手指沿墙向上爬，直到极限。
甩手画圈：弯腰，让患臂自然下垂，进行顺时针和逆时针画圈。
体后拉手：健康侧的手在背后拉住患侧的手，轻轻向健康侧牵拉。
（注意：锻炼应在疼痛可耐受范围内循序渐进，忌暴力拉扯！）
三．生活调护：给肩膀贴心的呵护
避风寒：尤其注意肩部保暖，避免风扇、空调直吹。
侧卧：睡觉时尽量仰卧，避免压到患侧肩膀。
循序渐进：疼痛急性期宜休息，缓解期则要“动”，但必须温和持久。
饮食调理：可适量食用生姜、桂圆等温通血脉的食物，避免过多生冷寒凉。
肩周炎虽常见，但肩痛也可能由颈椎病、肩袖损伤等引起。如果肩部出现剧烈疼痛、肿胀或长期不缓解，请务必先前往正规医院明确诊断。在排除其他疾病后，结合中医综合调理，才能安全地让肩膀恢复自如！
