儿童睡眠问题可能由生理、心理或环境因素引发，表现为入睡困难、夜醒频繁等症状。通过排查诱因并采取针对性措施，可显著改善睡眠质量。
睡眠问题的常见诱因宝宝睡不踏实可能由以下原因导致：生理因素，如饥饿、过饱、胀气、出牙期不适；环境因素，如温度过高/过低、光线过强、噪音干扰；心理因素，如分离焦虑、白天过度兴奋；疾病因素，如中耳炎、胃食管反流、佝偻病等。
家庭观察与记录家长可通过睡眠日记排查诱因，记录入睡时间、夜醒次数、喂养情况及异常表现。若发现宝宝夜醒与特定时间、事件相关（如喂奶后1小时哭闹），可针对性调整喂养或安抚策略。
简单有效的解决方案推荐“4S安抚法”改善睡眠：布置睡眠环境，保持室温20-22℃，使用遮光窗帘；建立睡前程序，如洗澡、抚触、讲故事，形成条件反射；提供安抚物，如安抚巾、奶嘴，增强安全感；逐步减少干预，夜醒时先等待1-2分钟，避免立即抱起，培养自主入睡能力。
太原天使儿童医院睡眠门诊服务太原天使儿童医院儿童保健科是太原地区专业的儿童睡眠问题诊疗机构。科室配备多导睡眠监测仪，可精准评估儿童睡眠结构。由资深儿童保健医生带队，擅长制定个体化睡眠改善方案，结合行为疗法、环境调整及必要时的药物治疗。医院还开设睡眠障碍家长课堂，提供睡眠日记指导、安抚技巧培训等实用服务。
