不少女性朋友存在宫寒的问题，表现为手脚冰凉、畏寒、痛经等症状。宫寒不仅会导致女性出现许多妇科疾病，并且还会加速女性的身体衰老，危害很大。宫寒的产生和日常的一些坏习惯是有一定关系的，下面就请太原中山生殖医学中心医生讲解一下。

1、经常熬夜

熬夜是很多现代女性非常常见的生活状态，一些女性晚上熬夜追剧、唱K、玩手机等，导致生物钟紊乱、身体内分泌失调，对生殖健康极为不利。中医认为晚上11点至夜间1点，是一天中阴气盛的时间，而此时人体阳气却极为衰弱，此时女性朋友若不按时入睡，则会导致寒邪入侵，肾阳日久受损，进而引起宫寒的出现。

2、喜欢吃寒凉食品

女性朋友在日常生活中要饮用温水，食用热食。但是现代很多女性朋友爱吃寒凉食品，尤其是在夏季过量的食用冰激凌、冷饮，这样容易使身体阳气渐衰，引起宫寒的发生。因为女性体质大多就较寒，如不注意保暖，很容易会导致寒邪入侵。

3、不注意保暖

在寒冷的天气里，女性朋友要注意腰腹、手脚的保暖，避免寒气入侵。但是一些爱美的女性朋友，秋冬季节穿的很少，衣服偏薄、偏露，或是下雨天头发淋湿，晚上洗头不吹干，这样做就容易使得寒邪入侵，导致宫寒的出现。

4、胡乱减肥

一些女性朋友减肥的方式不科学，比如过量节食、乱吃减肥药，这样做会耗损肾阳，损伤身体，使身体状态虚弱，也易导致宫寒的出现。

以上文章就是太原中山医院生殖医学中心医生讲解的4个坏习惯可能会导致女性宫寒，希望对大家有所帮助。