男性不育的自测方法包括观察精液质量、性功能状态和身体症状，治疗需根据具体病因采取药物、手术或生活方式调整。精液自测可通过观察颜色、量和质地初步判断，性功能自测关注勃起和射精是否正常，身体症状如睾丸疼痛或肿胀需警惕。治疗方面，药物治疗常用促性腺激素、抗氧化剂和中药调理，手术治疗包括精索静脉曲张修复、输精管吻合和睾丸活检，生活方式调整建议戒烟限酒、均衡饮食和适度运动。
1.精液自测是初步判断男性不育的重要方法。正常精液呈乳白色或灰白色，量在1.5-5毫升之间，质地均匀且液化时间在30分钟内。如果精液颜色异常、量过少或液化时间过长，可能存在精子质量问题。建议使用显微镜观察精子活动力，正常精子活动力应在40%以上。若发现异常，需及时就医进行精液分析。
2.性功能自测主要关注勃起和射精功能。勃起功能障碍表现为难以维持勃起或勃起硬度不足，射精功能障碍包括早泄、延迟射精或无精症。可以通过记录性交频率、勃起持续时间和射精控制力进行评估。若发现性功能异常，需结合精液检查进一步诊断，必要时进行激素水平检测。
3.身体症状自测包括睾丸疼痛、肿胀或硬块。睾丸疼痛可能与炎症、感染或精索静脉曲张有关，肿胀或硬块需警惕肿瘤或囊肿。建议定期进行自我检查，观察睾丸大小、形状和质地变化。若发现异常，需及时就医进行超声检查或激素检测，排除严重疾病。
4.药物治疗是男性不育的常见方法。促性腺激素如hCG和FSH可刺激睾丸生精功能，抗氧化剂如维生素C和E能改善精子质量，中药调理如五子衍宗丸和六味地黄丸可补肾益精。药物治疗需在医生指导下进行，根据个体情况调整剂量和疗程。
5.手术治疗适用于特定病因导致的男性不育。精索静脉曲张修复术通过结扎曲张静脉改善睾丸血液循环，输精管吻合术用于修复阻塞性无精症，睾丸活检可明确生精功能障碍原因。手术治疗需在专业医院进行，术后需配合药物治疗和生活方式调整。
6.生活方式调整对改善男性不育至关重要。戒烟限酒可减少对精子的损害，均衡饮食如增加富含锌、硒和维生素的食物有助于提高精子质量，适度运动如游泳和慢跑能增强体质和改善性功能。建议保持规律作息，避免久坐和高温环境，定期进行健康检查。
男性不育的自测和治疗需综合多方面的因素，通过精液、性功能和身体症状的自我评估，结合药物、手术和生活方式调整，可以有效改善生育能力。建议男性朋友关注自身健康，发现问题及时就医，遵循专业医生的建议进行治疗和调理，以提高生育成功率。
