首先，答案是肯定的！1.久坐马桶，痔疮风险飙升：研究发现，超过5分钟的排便会使肛周静脉压力骤增52%。如厕时，无论是坐在马桶上还是蹲着，都会让腹部受压，从而导致肛门直肠部位的血液回流受阻，长期如此容易引发痔疮或加重原有症状。2.手机变成“细菌收集器”：研究显示，手机表面的细菌数量可达马桶圈的10倍以上。一边上厕所，一边玩手机，厕所里的大肠杆菌、沙门氏菌等会附着在手机上。虽然大多数人会便后洗手，但是，你能洗手机么？病菌接触传染，会引发腹泻、呼吸道感染。3.腿麻头晕，当心晕厥蹲厕时间过长会导致下肢血流不畅，突然站立时可能出现“体位性低血压”（眼前发黑、头晕），严重时甚至会晕倒。尤其是高血压、低血糖人群，风险更高。4.干扰排便反射，便秘找上门
排便需要肠道和大脑协同工作：当直肠充满粪便，神经信号会通知大脑“该上厕所了”。但如果沉迷刷手机，注意力分散，身体会逐渐忽略这一信号，导致便意消退。长期如此，肠道蠕动功能减弱，反而加重便秘。
上厕所是身体重要的“清理”时间，专注排便不仅更高效，还能降低健康风险。
