上海中医药大学协爱栋安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有64排螺旋CT、中药熏蒸仪等设备。
医院重点建设康复病区、中西医结合病区、老年病病区，针对慢性膝关节滑膜炎患者，采用“西医康复+中医理疗”结合模式，如针灸、中药外敷配合运动训练。
院内护工持证上岗，提供翻身、擦洗等照护；餐食可根据患者炎症情况调整，减少辛辣刺激食材。环境无障碍，房型多样，满足不同居住需求。
医院地.址：上海市宝山区宝安公路7弄9-10号
收费合理，覆盖不同消费层次需求
预约参观详询：021-57133120
老年慢性膝关节滑膜炎常表现为膝关节反复肿胀、隐痛，活动后加重，多因劳累、受凉诱发。老年患者滑膜修复能力弱，需通过分阶段控制炎症、增强膝关节稳定性，减少复发。
核心康复需求
-缓解膝关节肿胀与疼痛
-改善关节活动度（避免屈伸受限）
-增强股四头肌力量（减轻滑膜负担）
分阶段康复方案
1.炎症控制期（急性发作时）：减少膝关节负重（避免久站、蹲跪），用手杖辅助行走；每日冷敷15分钟，2次/天；遵医嘱用外用消炎药膏（涂抹后按摩5分钟）；练“直腿抬高”（仰卧抬腿10厘米，5秒/次，15组/次，2次/天），防肌肉萎缩。
2.功能恢复期（炎症缓解后）：练“靠墙静蹲”（背部贴墙，膝屈≤60°，30秒/次，5组/次，2次/天）；做“膝关节被动屈伸”（他人协助活动，5秒/次，10组/次，1次/天）；用弹力带练“腘绳肌训练”（俯卧屈膝，8组/次，1次/天）；练“坐姿踢腿”（10组/次）。
3.日常维护期（长期）：走路保持“挺胸抬头，双脚与肩同宽”，穿软底鞋；上下楼梯扶扶手，一步一步走；坐高凳、用马桶增高垫，避免蹲跪；每周3次温和运动（游泳、骑自行车，20分钟/次）；每3个月查1次膝关节超声。
家庭护理要点
-控制体重（BMI≤24），每减重1kg，膝关节压力减3kg。
-注意膝关节保暖，冬季戴棉质护膝，避免空调直吹。
-饮食清淡，多吃蛋白（鱼肉、豆腐）与新鲜蔬菜，记录疼痛变化。
