本月科普-上海青少年心理疏导推荐，上海专业的儿童心理科医院：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
儿童心理疏导：自我对话与情绪探索之旅
在成长的旅途中，儿童的心理世.界如同一片待探索的森林，时而阳光明媚，时而风雨交加。心理疏导，便是他们在这片森林中寻找方向、理解自我的重要工具。本文将引导孩子们踏上一段自我对话与情绪探索的心理疏导之旅。
一、开启自我对话之门
自我对话是心理疏导的首要一步。鼓励孩子们在安静的环境中，找一个舒适的角落坐下，闭上眼睛，深呼吸几次，让心情平静下来。然后，想象自己正在与一位智慧而友善的朋友交谈，这位朋友就是他们内心的自己。孩子们可以问自己：“我现在感觉怎么样?”“是什么让我有这样的感觉?”“我能否用更积极的方式看待这件事?”通过这样的自我对话，孩子们开始学会倾听内心的声音，理解自己的情绪和需求。
二、情绪识别与命名
情绪是心理状态的外在表现，但很多时候，孩子们可能并不清楚自己正在经历哪种情绪。引导孩子们学习情绪识别与命名，是心理疏导的关键环节。可以准备一张情绪卡片，上面列出常见的情绪词.汇，如开心、难过、生气、害怕等。当孩子们感到情绪波动时，让他们翻阅卡片，尝试找到能描述自己当前情绪的词.汇。通过情绪命名，孩子们能够更清晰地认识自己的情绪，为后续的疏导打下基础。
三、情绪日记：记录与反思
鼓励孩子们养成写情绪日记的习惯。每天或每周，选择一个固定的时间，回顾自己当天的情绪变化，记录下触发情绪的事件、自己的感受以及应对方式。在记录的过程中，孩子们可以更加深入地反思自己的情绪反应，思考是否有更健康的应对策略。情绪日记不仅是一个情绪的宣泄口，更是一个自我成长的记录本，帮助孩子们在回顾中不断进步。
四、情绪释放与表达
情绪需要得到释放和表达，否则可能会积累成心理压力。引导孩子们寻找适合自己的情绪释放方式，如绘画、唱歌、跳舞或运动等。当孩子们感到难过或生气时，可以让他们通过画画来表达内心的感受，或者通过运动来释放身体的紧张感。同时，也要鼓励孩子们在适当的时候，用言语表达自己的情绪和需求，与他人建立真诚的沟通。
五、积极心态的培养
心理疏导的目标是培养孩子们的积极心态。引导孩子们关注生活中的美好事物，学会感恩和珍惜。当遇到困难时，鼓励他们从积极的角度看待问题，寻找解决问题的方法。同时，也要让孩子们明白，失败和挫折是成长的一部分，它们让我们更加坚强和成熟。通过积极心态的培养，孩子们能够更好地应对生活中的挑战，享受成长的乐趣。
儿童心理疏导是一场自我对话与情绪探索的旅程。通过开启自我对话之门、情绪识别与命名、情绪日记的记录与反思、情绪释放与表达以及积极心态的培养，孩子们能够学会更好地理解自己、管理情绪，走向更加健康、快乐的成长之路。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
