高度关注!上海儿科医院哪个看抑郁好，上海青少年抑郁症医院门诊：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
想让孩子抑郁症好得快，日常改善要点别错过!
儿童抑郁症，这一日益受到关注的心理问题，正悄然影响着孩子们的生活。虽然专业治疗是应对儿童抑郁症的关键，但日常生活中的一些改善要点也能为孩子的康复助力，让他们更快地走出阴霾，拥抱阳光。
一、规律作息——为身心筑牢根基
规律的作息是孩子身心健康的重要保障。充足的睡眠对于大脑的修复和情绪调节起着至关重要的作用。当孩子进入深度睡眠时，大脑会进行一系列的清理和整理工作，清除代谢废物，巩固记忆，同时调节神经递质的平衡。如果孩子长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就容易出现情绪不稳定、注意力不集中等问题，进而加重抑郁症状。
建议孩子每天保持相对固定的起床和睡觉时间，尽量在晚上10点前入睡，保证8-10小时的高质量睡眠。白天可以适当安排一些午休时间，但不宜过长，以免影响晚上的睡眠。此外，规律的作息还包括合理的饮食时间，定时定量进食，避免暴饮暴食或过度节食，让身体形成良好的生物钟，为情绪的稳定奠定基础。
二、适度运动——激发身体内在活力
运动是改善儿童抑郁症的有效方式之一。当孩子进行运动时，身体会分泌内啡肽、多巴胺等神经递质，这些物质被称为“快乐激素”，能够带来愉悦感和满足感，缓解焦虑和抑郁情绪。同时，运动还能增强孩子的体质，提高免疫力，让他们拥有更充沛的精力去应对生活中的挑战。
适合孩子的运动方式有很多，如跑步、游泳、骑自行车、打篮球等。每周可以安排3-5次运动时间，每次运动30分钟以上。运动强度可以根据孩子的身体状况和兴趣爱好进行调整，以微微出汗、感觉轻松愉快为宜。例如，周末可以带孩子去公园进行一次户外骑行，欣赏自然风景的同时，享受运动的乐趣;或者报名参加一个游泳班，让孩子在水中尽情舒展身体，释放压力。
三、培养兴趣爱好——为心灵注入色彩
拥有兴趣爱好是孩子丰富精神世.界、调节情绪的重要途径。当孩子专注于自己喜欢的事情时，会进入一种“心流”状态，忘记外界的烦恼和压力，全身心地投入到其中。这种专注和投入能够让孩子获得成就感和满足感，增强自信心，提升自我价值感。
家长可以根据孩子的兴趣和特长，为他们选择合适的兴趣爱好。如果孩子喜欢绘画，可以为他们提供绘画工具和材料，鼓励他们用画笔表达内心的情感;如果孩子对音乐感兴趣，可以让他们学习一种乐器，感受音乐的魅力;如果孩子喜欢阅读，可以带他们去图书馆挑选喜欢的书籍，培养阅读习惯。通过培养兴趣爱好，孩子能够在生活中找到乐趣和意义，让心灵变得更加充实和美好。
四、社交互动——搭建情感支持桥梁
良好的社交互动对于孩子的心理健康至关重要。与同龄人交往可以让孩子学会分享、合作和沟通，培养他们的社交能力和情感表达能力。在社交过程中，孩子能够获得他人的理解、支持和鼓励，感受到归属感和安全感，这对于缓解抑郁情绪非常有帮助。
家长可以鼓励孩子参加一些社交活动，如学校的社团活动、社区组织的亲子活动等。在这些活动中，孩子可以结识更多的朋友，拓展社交圈子。同时，家长也要关注孩子与朋友之间的关系，引导他们正确处理人际冲突，建立良好的人际关系。此外，与家人之间的亲密互动也不可或缺，家长可以每天抽出一些时间与孩子聊天、玩游戏，让孩子感受到家庭的温暖和关爱。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
