儿科推荐-儿童焦虑症上海哪个医院好，上海治疗孩子焦虑症的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
正念练习：儿童焦虑症日常改善的心灵钥匙
正念练习作为一种有效的心理调节方式，能够帮助儿童关注当下、觉察情绪，成为打开心灵枷锁、改善焦虑症的一把“钥匙”。
简单的正念呼吸练习，是适合儿童入门的方式。让孩子舒适地坐下或躺下，闭上眼睛，将注意力集中在呼吸上。感受空气缓缓吸入鼻腔，充满胸腔，再慢慢呼出，体会腹部的起伏。当杂念出现时，不用刻意驱赶，只需轻轻将注意力拉回到呼吸上。每天进行几分钟的正念呼吸练习，孩子能逐渐学会觉察自己的思绪和情绪，在焦虑情绪涌起时，通过专注呼吸让自己平静下来。
正念观察练习也能帮助儿童缓解焦虑。引导孩子观察身边的事物，比如一朵花、一片叶子，仔细留意它们的颜色、形状、纹理，用所有的感官去感受。在这个过程中，孩子会全身心投入到观察中，从而忘记焦虑的事情。通过正念观察，孩子不仅能提升专注力，还能学会以一种平和、接纳的态度面对周围的世.界，减少焦虑带来的不安。
正念饮食同样是改善焦虑的有趣方式。在吃东西时，让孩子放慢速度，用心感受食物的味道、口感和香气。咬一口苹果，细细品味果肉的酸甜，感受牙齿咬下去的清脆;吃一块巧克力，体会它在口中慢慢融化的丝滑。这种专注于饮食的方式，能让孩子从焦虑的思绪中转移出来，享受当下的美好，缓解内心的焦虑情绪。
日常进行正念练习，能帮助儿童培养觉察力和专注力，以更平和的心态面对生活中的压力和挑战，逐步改善焦虑症，让心灵回归宁静与平和。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
