上海六一儿童医院

医院资讯：儿童发育迟缓上海哪个医院看，上海看生长发育的医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

娃生长发育慢咋日常补救?家长必看!

每个家长都盼着自家娃能茁壮成长，可要是发现娃生长发育比同龄人慢，心里难免着急。别慌，其实通过日常的一些方法，是可以帮助娃改善生长发育状况的。

一、吃好喝好，营养要跟上

饮食可是娃生长发育的“燃料”，营养均衡至关重要。蛋白质是身体细胞生长和修复的关键原料，就像盖房子用的砖块。牛奶是优质蛋白质的好来源，每天让孩子喝上300-500毫升牛奶，不仅能补充蛋白质，还能获取丰富的钙，钙可是骨骼生长的重要元素，能让娃的骨骼更强壮。鸡蛋也是营养宝库，富含多种维生素和矿物质，每天吃一个鸡蛋，能满足娃身体对营养的多种需求。

除了蛋白质和钙，维生素和矿物质也不能少。新鲜蔬菜和水果富含各种维生素和膳食纤维，能促进娃的消化吸收，增强免疫力。像胡萝卜富含维生素A，对视力发育有帮助;橙子富含维生素C，能提高身体抵抗力。谷类食物是碳水化合物的主要来源，能为娃提供日常活动所需的能量。尽量选择全谷物食物，如全麦面包、糙米等，它们富含膳食纤维，消化吸收相对缓慢，能让娃更有饱腹感，同时避免血糖快速升高。

另外，要注意饮食的多样性，不要让娃养成挑食、偏食的习惯。如果娃不喜欢吃某种食物，可以尝试换一种烹饪方式，或者把这种食物和其他娃喜欢的食物搭配在一起，慢慢引导娃接受。

二、动起来，刺激生长激素分泌

运动对娃的生长发育有着不可忽视的作用。适当的运动能刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长。跳跃类运动是促进身高增长的有效方式，比如跳绳。跳绳时，娃不断向上跳跃，身体在腾空和落下的过程中，骨骼受到一定的压力刺激，这种压力能促进骨骼细胞的增殖和分化，从而有助于骨骼的生长。每天让孩子跳绳10-15分钟，不仅能增强体质，还能为身高增长助力。

篮球、排球等球类运动也很适合生长发育期的娃。在打球的过程中，娃需要不断地奔跑、跳跃、转身，全身的肌肉都能得到锻炼，同时还能培养娃的反应能力和团队协作精神。游泳也是一项很好的运动，水的浮力可以减轻娃身体的负担，让娃在运动中更加轻松自如，而且游泳能锻炼全身的肌肉，对骨骼生长也有积极作用。

运动要循序渐进，根据娃的年龄和身体状况选择合适的运动项目和强度。运动前要做好热身准备，避免运动损伤。运动后要及时补充水分和营养，帮助身体恢复。

三、睡好觉，生长激素分泌更旺盛

睡眠对娃的生长发育起着关键作用。生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌，所以保证娃充足的睡眠时间和良好的睡眠质量非常重要。不同年龄段的娃需要的睡眠时间不同，一般来说，小学生每天需要睡10小时左右，中学生也需要8-9小时的睡眠。

为娃创造一个安静、舒适、黑暗的睡眠环境，避免睡前让娃过度兴奋，比如不要在睡前玩刺激的游戏或看恐怖电影。可以建立规律的作息时间，让娃养成早睡早起的好习惯，这样有助于生长激素的稳定分泌。

四、心情好，健康成长没烦恼

心理状态也会影响娃的生长发育。长期处于焦虑、紧张、压抑等不良情绪中，娃的内分泌系统可能会受到影响，进而影响生长激素的分泌。所以，要为娃营造一个温馨、和谐、充满爱的家庭氛围，让娃感受到安全和被关爱。

鼓励娃多参加社交活动，和同龄人一起玩耍、交流，培养积极乐观的心态。当娃遇到困难或挫折时，要及时给予鼓励和支持，帮助娃树立自信心，让娃以良好的心态面对生活中的各种挑战。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。