1、作息正常

尽量少熬夜，规律休息，保持良好的生活习惯。除了加班熬夜，很多女性朋友经常熬夜进行刷剧、购物、聚餐等娱乐活动，导致睡眠时间不足。引起内分泌失调，卵巢功能会下降，影响卵子细胞的发育和排卵。

2、注意饮食

一般谷类食物都利于促进卵泡的发育，例如黑豆、大米、赤小豆、红豆、玉米、大豆、麦子、薯类等等。平时也可以多喝豆浆或黑豆汤。适量多吃坚果类零食，如核桃、腰果、松子、杏仁、开心果、榛子、花生、葵花籽、西瓜子等。洋葱、枸杞、牛奶、南瓜、鸡肉、牛肉等食物含有丰富的植物雌激素，多吃这些食物来增加缺乏的性激素。

3、保持好心情

精神处于焦虑的状态档位，大脑皮层就无法使激素正常分泌，抑制了卵巢功能，影响到卵巢的排卵功能。因此，疏解压力，保持好心情对于卵子质量提高也是很重要的。

4、不要反复人流

怀孕时女性体内的雌激素、孕激素水平升高，反复做人流会人为中断妊娠，使体内雌激素、孕激素水平急剧下降，导致月经不调、闭经，甚至卵巢早衰。

兰州天伦生殖不孕症医院汇聚了一支经验丰富、专业素质雄厚的专业团队，运用一对一、专项、专治等综合治疗方法致力于为患者解决不孕难题。兰州天伦不孕不育医院的医生对诊治各种不孕不育疑难杂症有十分丰富的经验，同时，医院积极开展与其他医院的合作，系统、科学地治疗各类不孕不育症患者，在为病人提供专业医疗服务的基础上，坚持以病人满意为核心，重视病人对诊疗环境、细致服务的要求，至此也为不孕不育专科医院树立良好的声誉。