1、调整生活习惯

注意饮食，保持饮食种类多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方准备优质的精子和卵子创造有利的物质条件，尽量不要熬夜，早睡早起，因地制宜地进行适量体育锻炼，如晨跑，打羽毛球，晚间散步，保持良好的身体状态。

2、做好孕前检查

不少男性认为，只要女生备孕就可以了，男生戒烟戒酒已经算很用心了。这种观念是完全错误的，精液质量和健康状况与宝宝的健康直接相关，努力提高精液质量才是正确的做法。备孕期间男性也应该积极做孕前检查，排查身体的疾病。

3、恰当的同房频率

把握好大致的排卵期后，建议在女方排卵前一天同房，这样受孕的可能性高。所排出的卵若没有受精，它只能生存约两天左右;同房时阴道的精子也只能生存约四天左右。若在排卵的前四天及后四天有同房行为的话，就容易受孕。所以，把握好合适的时间，可以适当提高同房的频率。

4、补叶酸

叶酸是一种水溶性维生素，能预防胎儿神经管畸形。含叶酸的食物很多，但天然的叶酸极不稳定，易受阳光、加热的影响而发生氧化，所以人体能从食物中获得的叶酸并不多。备孕的女性在孕前3个月及怀孕的头三个月，需要服用叶酸片，补充孕期所需的叶酸。

5、放松心态

因为生活节奏加快，压力过大使很多男女情绪负担较重，甚至有些因为长时间不能自然受孕而认为自己存在不孕不育，也对怀孕会过度焦虑紧张。而建议夫妻放松心情，学会调试情绪，以轻松平和的心态迎接新生命到来。

6、科学养宠物

现如今，越来越多的家庭开始饲养宠物，其中以猫、狗为常见，但猫、狗可能是弓形虫等细菌、病毒的携带者，可能会传染给孕妈妈，继而造成胎儿感染，引发胎儿畸形、流产、死产等。在备孕、怀孕期间，备孕夫妻双方尤其是备孕妈妈需要科学养宠，注意和宠物保持距离，不过度和宠物亲昵，不接触宠物粪便，给宠物进行弓形虫检查，并定期给宠物注射疫苗。

兰州天伦生殖不孕症医院汇聚了一支经验丰富、专业素质雄厚的专业团队，运用一对一、专项、专治等综合治疗方法致力于为患者解决不孕难题。兰州天伦不孕不育医院的医生对诊治各种不孕不育疑难杂症有十分丰富的经验，同时，医院积极开展与其他医院的合作，系统、科学地治疗各类不孕不育症患者，在为病人提供专业医疗服务的基础上，坚持以病人满意为核心，重视病人对诊疗环境、细致服务的要求，至此也为不孕不育专科医院树立良好的声誉。