(1)注意饮食，营养均衡

精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素，饮食不合理会造成精子先天不足。因此，男性应该注重一下自身的营养是否跟得上，多吃新鲜蔬果、鸡蛋、鱼肉等。

(2)注意日常作息，早睡早起

男性朋友“夜生活”要注意节制，不要长时间熬夜，在十一点前上床睡觉，做到早睡早起，保证充足的休息。

(3)不要久坐

阴囊作为睾丸的“温度调节器”，温度通常比体温低上1到2℃。睾丸只有在正常的温度下才能产生健康的精子。长时间久坐，导致睾丸局部温度升高，会影响精子生成。

(4)保持清洁

保持睾丸的清洁同样重要，不仅内裤应勤加换洗，性生活后更应做好对"小弟弟"的清洁工作，尤其容易藏污纳垢的隐私部位要清洗干净，别让病菌有机可趁。

兰州天伦生殖不孕症医院汇聚了一支经验丰富、专业素质雄厚的专业团队，运用一对一、专项、专治等综合治疗方法致力于为患者解决不孕难题。兰州天伦不孕不育医院的医生对诊治各种不孕不育疑难杂症有十分丰富的经验，同时，医院积极开展与其他医院的合作，系统、科学地治疗各类不孕不育症患者，在为病人提供专业医疗服务的基础上，坚持以病人满意为核心，重视病人对诊疗环境、细致服务的要求，至此也为不孕不育专科医院树立良好的声誉。