1、均衡营养

要有健康的饮食习惯，如有些蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等都对强健精子有着很大的好处，另外，含锌较高的食品，如牡蛎等更是增强精子质量的好帮手。

2、禁烟戒酒

吸烟会对精子产生危害，而且因为被动吸烟妻子的健康也会受到影响。另外，也要戒酒，男性饮酒后70%的精子会出现异常症状，所以即便成功受孕也可能导致胎儿发育不良。

3、多运动

适度的运动能够改善身体的综合表现，无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。

4、规律作息

身体疲惫、易怒，内分泌失调，从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好地调理身体，增加受孕机会。

兰州天伦生殖不孕症医院汇聚了一支经验丰富、专业素质雄厚的专业团队，运用一对一、专项、专治等综合治疗方法致力于为患者解决不孕难题。兰州天伦不孕不育医院的医生对诊治各种不孕不育疑难杂症有十分丰富的经验，同时，医院积极开展与其他医院的合作，系统、科学地治疗各类不孕不育症患者，在为病人提供专业医疗服务的基础上，坚持以病人满意为核心，重视病人对诊疗环境、细致服务的要求，至此也为不孕不育专科医院树立良好的声誉。