为什么女性黄金生育年龄是23-30岁？因为这个时期卵巢功能好，医生才会建议在这个年龄快点生孩子。女性一旦超过35岁，卵巢功能就会逐渐下降，这个时候怀孕会更加困难。那么，如何保养卵巢更有利于怀孕呢？

如何保养卵巢更有利于怀孕？兰州天伦医院医生为您解答：

1、调节情绪，不要熬夜

准备怀孕的女性一定要保持冷静的心态，防止情绪波动较大。如果你是一个急性子，试着放慢速度，在处理问题时更有耐心，遇到困难时不要急躁。没有必要为怀孕有太多的焦虑。如果长时间处于焦虑状态，会影响内分泌，进而影响卵子质量。

2、保持适当的锻炼

适度的运动可以锻炼身体，有助于提高身体素质，这对备孕非常有帮助。需要注意的是，一定要根据自己的实际情况进行运动，不要运动太多。过度运动会导致肌肉疼痛，带来不必要的疲劳。

3、保持愉快的心情

情绪的优劣也直接关系到怀孕的概率。愉快的心情可以帮助女性保持激素平衡，从而使卵巢正常发挥作用。如果你每天都感到沮丧，承受太大的压力，你的神经和内分泌系统会受到影响，这不仅会导致月经失衡，还会导致卵巢功能早衰。

4、孕前检查

随着年龄的增长，不仅会影响卵巢功能，还会影响身体其他部位的功能。所以，如果女性年纪大了还想生孩子，就要去医院做孕前检查，因为只有这样才能及时掌握自己的身体状况，一旦发现情况就能及时诊断和治疗。

2024年5月1日—5月5日，上海交通大学医学院附属仁济医院房素萍教授和北京男科医学博士李翠英在我院会诊，为帮助更多不孕家庭怀上宝宝。