女性在备孕阶段往往比较敏感，仿佛周围都充满了危险，而科学备孕并不需要过于大费周章，预备孕妈妈应当从自己的身体条件和身处环境出发，才能合理地调整好身体，为宝宝的到来做好准备。

那么，备孕阶段究竟要注意哪些事项呢?

1、合理饮食、控制体重

可以通过BMI(体重(KG)/身高(㎡))指数进行判断自己是不是胖，而对于孕前应将BMI控制在18.5~23.9kg/㎡合适。

2、补充叶酸

叶酸对于备孕女性而言的重要性不用多说，普通人口服叶酸量为0.4~0.8mg每天，或者服用叶酸的复合维生素。

3、勿讳疾忌医

对于有遗传病或慢性疾病的女性而言，准备妊娠的时候一定不能讳疾忌医，注意要将一切实际情况如实和医生讲明。让医生给你专业的评估和指导。

4、合理用药

在备孕期间，难免可能会出现疾病，这时候也要注意生病了要前往医院检查，在医生的指导下用药！

5、改掉不良的生活习惯

熬夜、吸烟、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正，如果自己都没有一个健康的生活，又怎么能有一个健康的宝宝呢。同时在备孕期间也要适当的运动，不要整日与手机为伴！

当然备孕夫妇还需要到医院找医生进行孕前评估、检查、咨询！医生会根据每个人的具体情况制定检查方案、给出科学合理的建议的！

2024年5月1日—5月5日，上海交通大学医学院附属仁济医院房素萍教授和北京男科医学博士李翠英在我院会诊，为帮助更多不孕家庭怀上宝宝。