快节奏的社会，生育目标也要按计划快速达成。然而，现实中却有一大批朋友为不孕不育困扰，其中子宫内膜不达标就是引起女性不孕的一大原因。

良好的子宫内膜如何养成?兰州天伦不孕症医院医生为您解答：

01、保持愉悦的心情

情绪对女性的内分泌有极大的影响。压力过大、焦虑、抑郁、失眠等都会导致女性内分泌失衡，激素紊乱，从而引起排卵障碍、月经失调等情绪病。保持积极、愉快的心情，是调节内分泌有效的办法。

02、适当运动

坚持运动可增强体质，改善盆腔血液循环，调整激素分泌。瑜伽、游泳、慢跑、有氧健身操等，都是很好的运动方式。

03、合理饮食，避免肥胖

肥胖会引起体内激素紊乱，使雄激素增多，诱发多囊卵巢综合征，排卵障碍等疾病，导致不孕不育风险增加，也增加了各种孕期并发症和分娩的风险。调理内膜的期间，应坚持低脂饮食，保持营养均衡;忌食辛辣、高油高热、酒类、冷饮等食品。

5月1日-5月5日，兰州天伦不孕症医院特邀上海交大附属仁济医院的房素萍教授和北京男科医学第1女博士李翠英博士，联合我院助孕团队一起为深受不孕不育、生殖问题困扰的患者诊断病情、制定个性化治疗方案，帮助她们早日实现好孕。