荨麻疹，俗称风疹块，是一种常见的皮肤病，其症状包括皮肤瘙痒、红肿和起风团。很多荨麻疹患者白天的时候症状相对好的多，一到晚上就格外严重，瘙痒剧烈，挠个不停，那么，为什么荨麻疹偏爱在夜间发作呢?今天我们就来一探究竟。

一、夜晚引起荨麻疹发作的原因如下：

生物钟与免疫系统

人体的生物钟和免疫系统之间存在着密切的联系。在白天，免疫系统的活性相对较强，能够帮助人体抵御各种病原体。然而，到了晚上，免疫系统的活性会减弱，这为荨麻疹等过敏反应提供了可乘之机。

温度与湿度变化

夜间温度和湿度的变化也可能与荨麻疹的发作有关。夜间温度下降，皮肤受到冷刺激后容易引发过敏反应。同时，湿度在夜间可能会升高，增加空气中的过敏原浓度，从而诱发荨麻疹。

生活习惯与饮食

不良的生活习惯和饮食也可能导致荨麻疹在夜间发作。例如，晚餐过量摄入高蛋白食物、过度劳累、精神压力大等因素都可能影响免疫系统的平衡，从而引发荨麻疹。此外，一些人在睡前服用某些药物也可能导致过敏反应。

个体差异与遗传因素

每个人的身体状况和遗传背景都不同，这也决定了他们对荨麻疹的易感性。某些人可能天生对某些物质过敏，使得他们在夜间更容易出现荨麻疹等过敏症状。

另外到了晚上容易想起烦心事，情绪波动较大、精神过度紧张及抑郁也会诱发荨麻疹。如果晚餐吃了海鲜、鱼类、牛奶等易致过敏的食物也会加重荨麻疹。

二、如何应对荨麻疹夜间发作?

调整生物钟：保持规律的作息时间，尽量减少熬夜和过度疲劳。

注意饮食：避免过度摄入高蛋白食物，尤其是晚餐时。

保持适宜的室内温度和湿度：确保卧室环境舒适，避免过冷或过热。

放松身心：通过冥想、瑜伽等方法减轻压力和焦虑感。

寻求医疗帮助：如症状严重或持续不减，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。