在当今快节奏且充满压力的生活环境下，焦虑情绪时常出现，但焦虑症却并非简单的焦虑情绪，那么如何知道自己是不是得了焦虑症呢？昆明康瑞医院精神心理科的牛学军主任从事精神心理科工作20年余，积累了丰富的临床经验。曾先后上海交通大学医学院附属精神卫生中心，北京安定医院等多家进修学习深造，对常见的精神心理科疾病有独特的见解和治疗方法。对此，牛学军医生为我们进行专业解读。
首先，昆明康瑞医院的牛学军医生表示；从情绪感受方面来看。焦虑症患者通常会长期处于过度且难以控制的担忧和恐惧之中。他们可能对生活中的各类事情都表现出过度的焦虑，小到日常琐事，如担心错过公交、害怕东西放错位置，大到对未来职业发展、家庭关系等有着莫名的、强烈的不安。这种焦虑情绪往往不是基于现实的合理威胁，且持续时间较长，一般超过六个月，严重干扰到正常的生活、工作或学习节奏。
其次，身体症状是重要的判断依据。牛学军医生介绍说；焦虑症常常伴随着一系列躯体化表现。例如，心跳加速、心慌是常见症状之一，患者会突然感觉心脏砰砰直跳，仿佛要从嗓子眼蹦出；呼吸急促、气短，总觉得空气不够用，需要频繁地大口喘气；还可能出现手抖、出汗，特别是手心出汗严重，即便在不热的环境下也汗流不止；肠胃功能紊乱也较为常见，可能表现为胃痛、胃胀、腹泻或便秘等，这是因为焦虑情绪影响了胃肠神经系统的正常运作。
再者，睡眠障碍是焦虑症的显著特征。昆明康瑞医院的牛学军医生指出；患者入睡困难，躺在床上思绪纷飞，难以平静，往往需要花费很长时间才能勉强入睡。睡眠浅且多梦，夜里容易惊醒，一旦醒来就很难再次进入梦乡，导致睡眠质量严重下降，长期的睡眠不足又会进一步加重焦虑情绪，形成恶性循环。
另外，注意力和认知功能也会受到影响。昆明康瑞医院的牛学军医生认为，焦虑症患者难以集中精力做一件事，工作或学习时容易分心，记忆力下降，对新信息的吸收和理解能力变弱。他们可能会频繁出错，在做决策时犹豫不决，因为焦虑情绪占据了大量的心理资源，使得大脑无法高效运转。
牛学军医生提醒，若出现上述多种症状且已经对自身生活质量造成明显影响，不能自行缓解时，很可能患有焦虑症。但需要注意的是，仅凭这些症状不能确诊，还需要到专业医疗机构进行全面的评估和诊断，以便及时采取有效的治疗措施，如心理治疗、药物治疗等，帮助患者缓解焦虑症状，恢复身心健康，重新拥抱正常的生活。
牛学军医生是昆明康瑞医院精神科心理科主任，精神心理科首席专家，神经调控中心成员。牛学军主任从事精神心理科工作20年余，积累了丰富的临床经验。曾先后上海交通大学医学院附属精神卫生中心，北京安定医院等多家进修学习深造，对常见的精神心理科疾病有独特的见解和治疗方法。在多年的诊疗经验中，摸索出多种的治疗模式，为众多患者解除疾病的困扰，提高了患者的生活质量和回归社会的适应能力！深受了患者及家属的一致好评。
