当下；失眠已成为许多人面临的困扰。然而，人们对失眠的认识往往存在诸多误区，这些误区不仅可能影响对失眠的正确应对，还可能加重失眠者的心理负担。今天，我们邀请昆明康瑞医院精神心理科的任忠文医生，将为我们剖析关于失眠的常见认识误区。
任忠文医生指出，第一个常见误区是认为失眠就是睡不着觉。实际上，失眠的表现形式多样，除了入睡困难，还包括睡眠维持困难，如夜间频繁醒来、早醒且难以再次入睡等。此外，睡眠质量差，即使睡眠时间足够，但醒来后仍感觉疲劳、精神不振，也属于失眠的范畴。
误区二：偶尔一次睡不着就是失眠。昆明康瑞医院精神心理科的任忠文医生解释说；偶尔的睡眠不佳可能是由于临时的压力、环境变化或生活事件等引起，这种情况通常是短暂的，通过调整可以很快恢复，并不等同于真正意义上的失眠疾病。只有当睡眠问题持续一段时间，如每周至少三个晚上出现入睡困难、睡眠维持障碍或早醒等症状，并对日常生活、工作或学习造成明显影响时，才应考虑失眠症的可能。
很多人认为失眠只是小问题，不需要重视。然而，长期失眠会对身体健康产生严重影响。精神心理科任忠文医生表示；失眠不仅会影响人的精神状态，导致注意力不集中、记忆力下降、情绪波动等，还与多种慢性疾病的发生发展密切相关，如心血管疾病、糖尿病、免疫系统功能下降等。
还有人觉得吃安眠药就能解决失眠问题。任忠文医生强调；安眠药虽然可以在短期内帮助改善睡眠，但长期依赖安眠药并非良策，可能会产生药物依赖、耐受性增加以及一些副作用。而且，安眠药只是针对症状进行治疗，并未解决导致失眠的根本原因。
任忠文医生强调，对于失眠，我们应该树立正确的认识。要了解失眠的多种表现和可能的原因，当出现失眠问题时，不要盲目自行判断或采取不恰当的措施。昆明康瑞医院精神心理科拥有专业的团队和科学的评估方法，能够帮助患者准确诊断失眠的类型和原因，并制定个性化的治疗方案。昆明康瑞医院倡导综合治疗失眠，包括心理治疗、行为疗法、生活方式调整以及必要时的药物治疗等。通过与医生的密切合作，患者可以更好地应对失眠，恢复健康的睡眠，提高生活质量。
