判断自己是否得了面瘫，可以通过观察面部的异常表现和简单的自我检查来初步识别，若出现以下典型症状，需警惕面瘫的可能，这些症状往往具有突然性和单侧性的特点。
首先，观察面部对称性。面对镜子，仔细查看面部两侧是否对称。面瘫患者通常会出现患侧面部肌肉松弛、口角向健侧歪斜的情况，比如笑的时候，嘴角无法像往常一样自然上扬，患侧的笑容明显僵硬或歪斜，甚至只能看到健侧的嘴角在动;抬眉时，患侧的眉毛可能无法抬起或抬起幅度明显小于健侧，额头的皱纹也会变浅或消失，就像患侧额头皮肤变得光滑紧绷。在做皱眉动作时，患侧的眉头几乎没有反应，而健侧能清晰看到皱眉的纹路。
其次，关注眼部症状。尝试闭眼，若患侧眼睛无法完全闭合，眼睑之间留有缝隙，甚至在闭眼时眼球会向上翻动，则可能是面瘫的表现。比如睡觉时，患侧眼睛可能一直处于半睁状态，醒来后会感觉眼睛干涩、有异物感。同时，患侧眼睛可能会出现流泪增多或干涩的情况，这是因为眼睑闭合不全，角膜长期暴露在空气中，泪液蒸发过快或排出不畅所致，在风吹时，患侧眼睛会比健侧更易流泪，且难以控制。
再者，检查口腔及面部动作。鼓腮时，患侧嘴角容易漏气，无法像健侧一样保持鼓腮状态，用手触摸患侧脸颊，会感觉肌肉无力、缺乏弹性，而健侧能明显感受到肌肉的紧绷;漱口时，水可能会从患侧嘴角漏出，甚至会顺着下巴流下。此外，尝试耸鼻，患侧的鼻唇沟会变浅或消失，鼻子的动作也会显得不自然，比如无法像往常一样做出皱鼻的表情，在闻到刺激性气味时，患侧的鼻翼几乎没有收缩反应。
还有一些其他伴随症状可能提示面瘫。部分患者在发病前或发病时，会出现患侧耳后或面部的轻微疼痛、麻木感，这种疼痛可能是隐痛或刺痛，持续时间不长，容易被忽略;也有患者会出现味觉异常，比如对甜味、酸味的感知变得迟钝，尤其是舌前2/3部位的味觉变化较为明显，吃平时喜欢的甜食时，患侧舌头几乎尝不出甜味，喝水时也会感觉患侧口腔的味道与健侧不同。
需要注意的是，这些症状通常是突然出现的，比如早上起床后洗脸时发现嘴角漏水，或刷牙时嘴巴无法闭紧，这是面瘫的一个重要特点。而且，这些症状多集中在面部一侧，很少出现两侧同时发病的情况，这一点可与面部肌肉疲劳或其他神经系统疾病相区分。如果出现上述一种或多种症状，尤其是面部对称性明显异常、眼部或口腔动作受限，应及时就医，通过医生的专业检查明确诊断，以免延误治疗。
