济南哪里医院鼻息肉治疗好，山东省济南耳鼻喉医院。以下是四个简单又实用的过敏性鼻炎日常护理小妙招，帮你轻松应对不适：
1.给鼻子来个“大扫除”
每天用生理盐水或专用洗鼻液冲洗鼻腔，像给鼻子“洗澡”一样，把藏着的过敏原（比如花粉、尘螨）和分泌物冲出来。动作要轻柔，别用力抠鼻子，避免弄伤鼻腔黏膜。坚持洗，鼻子会更清爽，打喷嚏、流鼻涕的情况也能减少。
2.打造“防过敏小窝”
家里是过敏原的“重灾区”，得勤打扫！床单、被罩每周换洗，窗帘、地毯定期吸尘，空调滤网也别忘了清理。花粉季节少开窗，出门戴口罩，回家后用湿毛巾擦擦头发和脸，把花粉“拒之门外”。
3.吃出“抗过敏体质”
饮食清淡是关键！少吃辛辣、油炸这些刺激性食物，多吃富含维生素的蔬果（比如菠菜、橙子），能帮身体增强抵抗力。如果知道对某些食物过敏（比如海鲜、牛奶），就果断戒掉，别让嘴巴“惹祸”。
4.动起来+暖起来，增强免疫力
每天抽20分钟散散步、慢跑或做瑜伽，身体动起来，免疫力会悄悄变强，过敏自然不敢“放肆”。天气变化时及时添衣，别让冷空气刺激鼻子，感冒也会加重过敏症状哦！
小贴士：如果鼻子实在难受，别硬扛！及时看医生，按医嘱用药（比如鼻喷剂、抗组胺药），但别自己乱调整剂量或长期用。坚持这些小习惯，过敏性鼻炎会慢慢“服软”的。
