济南耳鼻喉科医院哪家好，济南耳鼻喉医院。预防耳聋，咱们可以从生活的方方面面入手，做好下面这些事儿，给耳朵多一份保护：
生活习惯上
躲开吵闹地方：长期待在吵闹的环境里，耳朵可受不了。像建筑工地、KTV、机场这些地方，声音大得吓人，待久了听力容易受损。要是实在没办法必须得去，那就戴上防噪音耳塞或者耳罩。就好比在建筑工地干活的人，戴上专业的防噪音耳塞，能大大减少噪音对耳朵的伤害。
耳机别乱用：用耳机听东西的时候，音量可别调得太大，一般别超过设备音量的六成，而且连续听别超过一个小时。比如坐地铁的时候听音乐，别为了盖过外面的嘈杂声，就把音量开得老高。
擤鼻别太猛：使劲擤鼻子可不是个好习惯，这样可能会把鼻子里的脏东西挤到中耳里，引发中耳炎，影响听力。正确的做法是，轻轻按住一边的鼻孔，用力把另一边的鼻涕擤出来，然后再换另一边。
护好耳朵别受伤：平时生活里，得注意保护耳朵，别让脑袋受到撞击，防止耳朵被外力伤到。像做一些剧烈运动的时候，得做好防护措施。
健康管理上
基础病要治好：高血压、糖尿病这些慢性病，可能会影响耳朵的血液流通，让听力下降。所以，有这些病的话，得积极治疗，把血压、血糖这些指标控制好。比如高血压患者，得按时吃降压药，定期量血压。
耳朵别感染：要保持耳朵干净又干燥，别让脏水进到耳朵里。游泳的时候，可以戴上耳塞。要是耳朵不小心进水了，得赶紧把水弄出来，可以用棉球轻轻吸干。另外，还得注意预防感冒，因为感冒可能会引发中耳炎等耳朵方面的毛病。
用药得谨慎：有些药对耳朵有伤害，像氨基糖苷类抗生素、某些利尿剂之类的。用这些药的时候，一定要听医生的，别自己乱用。要是必须得用有伤耳风险的药，得时刻留意听力有没有变化，一有不对劲儿，赶紧告诉医生。
饮食运动上
吃得均衡点：得保证身体能摄入足够的营养，多吃点富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，像新鲜的蔬菜、水果、鱼、豆类这些。比如说，维生素B族对神经系统正常工作很重要，对保护听力也有帮助。
运动要适量：每周得做点适量的运动，像散步、慢跑、游泳这些都行。运动能促进血液循环，让身体免疫力变强，还能改善内耳的血液供应，对预防耳聋有一定好处。
定期检查上
听力常查查：特别是老年人、长期在吵闹环境里待着的人，还有家里有耳聋患者的人，得定期去查查听力，这样能早点发现听力问题，早点想办法解决。一般来说，成年人每两到三年查一次听力就行。
