济南看鼻炎哪个医院好，济南耳鼻喉医院。当下正值夏秋交替，天气就像小孩的脸，说变就变，而且这时候过敏原也多了起来，过敏性鼻炎很容易找上门。别担心，下面结合实际情况和科学方法，给大家分享一些实用的预防办法。
躲开过敏原
花粉“陷阱”
夏秋换季时，好多植物都在忙着授粉，空气中花粉浓度蹭蹭往上涨。要是你对花粉过敏，这段时间就尽量少出门溜达，特别是早上和傍晚，这俩时段花粉多。要是非得出门，戴上口罩、眼镜，把自己捂严实点。有个朋友，每年这时候鼻炎就犯得厉害，后来知道是花粉惹的祸，就尽量不出门，出门也全副武装，鼻炎发作的次数明显少多了。
尘螨“窝点”
尘螨是常见的过敏原，就喜欢待在温暖又潮湿的地方。所以，咱们得经常洗洗床上用品、窗帘啥的，让屋里干干净净、清清爽爽。还可以给床垫、枕头套上防螨的套子，定期用除螨仪给床铺、沙发除除螨。
动物毛发“隐患”
要是对动物毛发过敏，家里就别养宠物啦。要是已经养了，那就勤给宠物洗澡，让它干干净净的，自己也尽量少和宠物贴贴。
提升身体抵抗力
吃好喝好身体棒
平时吃饭要营养均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物。像橙子、柠檬这些水果，富含维生素C，能抗氧化，让身体抵抗力更强。辛辣、油腻、刺激性的食物就少吃点，要是对海鲜、牛奶、鸡蛋这些食物过敏，也别吃。
动起来更健康
选个适合自己的运动，像散步、慢跑、游泳、瑜伽都行，每周坚持运动3-5次，每次半小时以上。运动能让血液循环更顺畅，心肺功能更强，身体抵抗力也就上去啦。有个上班族，平时忙得没时间运动，身体抵抗力差，老犯过敏性鼻炎。后来他每周坚持跑3次步，一段时间后，身体明显变好了，鼻炎也不怎么犯了。
睡好觉精神足
每天尽量睡够7-8小时，作息规律点。这样身体各个器官才能正常运转，免疫系统也能保持平衡。可别熬夜，熬夜会打乱身体的生物钟，让免疫系统“罢工”。
打造舒适室内环境
清洁不能少
定期打扫屋里，把家具、地板都擦干净，减少灰尘和过敏原。还可以用空气净化器，把空气里的花粉、尘螨都过滤掉。
湿度要适宜
屋里湿度保持在40%-60%比较合适。要是空气太干，就用加湿器加点湿；要是太潮，就用除湿机降降湿。太干或太潮的环境都容易滋生细菌和尘螨，诱发过敏性鼻炎。
照顾好鼻子
可以用生理盐水或者专门的鼻腔冲洗液洗洗鼻子，每天1-2次就行。这样能把鼻子里的过敏原、分泌物都冲掉，减轻鼻子黏膜的炎症。操作挺简单的，自己在家就能弄。有个老大爷，老觉得鼻子不舒服，有分泌物，坚持用生理盐水洗鼻子后，鼻子清爽多了，鼻炎发作也少了。
其他小细节
保暖很重要
夏秋交替，气温变化大，得及时增减衣服，别着凉。特别是早晚温差大的时候，随身带件外套，别让感冒钻了空子，不然鼻炎会更严重。
心情要舒畅
老是紧张、焦虑、压力大，身体的免疫系统就会受影响，免疫力下降，过敏性鼻炎就容易找上门。所以，得学会给自己减压，听听音乐、看看电影、出去旅游、和朋友聊聊天，让自己开开心心的。
