人们并不会经常考虑自己的肾脏(身体的过滤系统)，但是如果患上糖尿病，就需要保护肾脏。为什么？

“有三种因素会导致肾病。一个就是高血糖。如果血糖一直很高，就会导致肾脏受损不仅会损害给肾脏供血的血管，还会对过滤血液的肾脏部分造成损害。”

高血压和胆固醇是损伤血管的另外两个因素，“本质上来说，就是对肾脏施加了压力”，使得肾脏需要更大强度地运作，并且“泄露了诸如蛋白质之类的重要物质”。

研究表明，如果人们集中做好控制血糖这件事，患肾病的风险就会减半，对于已患肾病的患者，则可以阻止病情恶化。

经常在家检测和监测血糖，是使血糖得到严格控制的一种方式。

“知道自己进食之前及之后1~2小时的血糖值，对于了解所食用的食物或饮料是否适合自己是非常重要的。”

除了吃有助于控制血糖的食物之外，还需遵循低钠饮食，如抗高血压饮食。研究表明，抗高血压饮食着重于食用蔬菜、水果、低脂奶、全麦、鱼类和坚果并限制盐、肉类和甜食的摄入，以帮助降低血压。此外，与医生商讨降压药物，如血管紧张素转化酶抑制剂，看看降压药物是否适合自己。

“运动对血管健康很重要，还可以保护肾脏。”

只需要花十分钟来锻炼，也就是说，可以通过走楼梯来代替乘电梯。能坚持30分钟的运动是再好不过了

河南肾病病院医生提示：平常生活中假如发现身体出现不适，一定要实时到正规病院检查、并即时和大夫沟通了解情况，防止耽误病情。