枕神经痛、颈椎病、紧张性头痛、脑功能不全等都会导致后脑勺一跳一跳的疼痛。1、枕神经痛:脑后疼痛可能是枕神经异常引起的。当枕神经疼痛时，疼痛通常发生在枕头和颈部，疼痛通常持续。枕神经痛也会导致按压风池穴的疼痛，可以通过这种方法进行自我检查。2、颈椎病:颈椎病患者不仅会头晕，还会头痛。颈椎病引起的头痛通常发生在颈部和枕部。颈椎病引起的头痛通常很明显，可能需要手术才能有效治疗。当颈椎病可能引起头痛时，意味着颈椎已经出现骨质增生，神经根开始受到压迫。3、紧张性头痛:长期过度精神焦虑，需要保持一个动作才能工作的人，很可能会患上紧张性头痛。这种头痛经常发生在年轻白领和学生身上，休息后可以有效缓解。如果想快速缓解，可以适当做一些颈部按摩。4、大脑功能不全:大脑供血不足也会引起后脑疼痛，这通常与运动量过少有关。通常，坚持锻炼可以促进血压升高，从而提高血液供应能力。后脑勺跳动疼痛的病人可以通过冰袋冷敷来缓解。冰敷可以快速收缩血管，收缩血管后头痛可以有效缓解。但是这种方法只能暂时使用，不能长期使用。长时间没有缓解，需要寻求医疗建议。第二，按摩头部。按摩头部可以促进血液循环，按摩太阳穴可以缓解头痛。另外，多喝绿茶。绿茶可以缓解神经紧张引起的头痛。患者在日常生活中要注意避免头部受凉，这也可能导致患者症状加重。