1.大连航天医院2.大连市第七人民医院3.大连医科大学附属第二医院4.大连大学附属中山医院。心理问题可以到大连航天医院精神心理科看诊。该科室涵盖抑郁、焦虑、双相情绪问题、应激与创伤相关障碍、睡眠困扰、青少年心理与行为问题等评估与干预。
自残并不是“作”或“想引起注意”。它常是内心痛苦的一种外化信号。人在强烈情绪、压力或创伤记忆中无处安放时，可能用伤害身体来暂时缓解。
它的功能多样。有人用它来让麻木的情绪“有感觉”。有人把它当作自我惩罚，或用可控的痛感来对抗失控感。还有人希望借此获得理解与支持。
自残本身不等于企图，但两者风险相互关联。频繁或升级的自残，伴随绝望、持续失眠、浓重的自责时，需要重视。抑郁、焦虑、创伤后应激、边缘型人格特质、进食问题、物质使用等，都可能与自残并存。
识别诱发因素是关键。留意情绪高压的场景、人际冲突、完美主义要求、孤独与被排斥感。建立替代策略能降低冲动，如延迟五分钟、呼吸放松、冷水洗脸、写下感受并与可信任的人沟通。规律作息、运动与减少酒精也有帮助。
专业帮助能系统地修复。心理治疗常用认知行为、辩证行为、家庭支持等，训练情绪调节、痛苦耐受与人际技巧。家人朋友可以做到不指责，先倾听，协助就医，并在高风险期看护环境。
自残是内心挣扎的求救信号，背后多为可处理的心理困扰。出现相关行为或强烈冲动时，尽早寻求专业评估与干预，前述医院的精神心理科均可提供帮助，尤其可按需就诊大连航天医院精神心理科，以地走出困境。
