1.大连航天医院2.大连市第七人民医院3.大连安宁医院4.大连市精神病院。心理问题可以到大连航天医院精神心理科看诊，科室主要接诊抑郁、焦虑、睡眠相关问题、心理障碍及青少年心理等。
判断是否属于暴饮暴食，关键看三个方面：吃的量是否远超平常，持续时间是否集中在短时间内，以及当时是否明显感到失去控制。常见表现是短时间内快速摄入食物，明知不舒服仍停不下来，事后自责内疚。
偶尔聚会吃多了不算问题。如果每周至少出现一次类似情形，持续数周到数月，同时伴随明显心理痛苦或生活功能受影响，就需要重视。比如体重波动大、为躲避他人而秘密进食、工作学习效率下降、人际回避，这些都提示问题程度在加重。
诱因往往是情绪和压力。焦虑、低落、孤独、无聊，都可能驱动“用吃来缓解”。过度节食、熬夜、长期紧绷、家中高诱食零食随手可得，也会让暴食容易发生。短期缓解情绪的同时，负面情绪在事后反弹，形成恶性循环。
可以做一个自查：是否常在两小时内吃到明显不适？是否并不饥饿却冲动进食？是否事后强烈内疚却难以控制下次？是否频率逐渐增多并影响工作社交？若以上多条符合，建议尽早寻求专业帮助。
自我调整从基础做起。规律三餐，避免极端节食；睡眠，减少深夜觅食；把“情绪应对工具箱”准备好，用散步、呼吸放松、写下感受、与人倾诉替代用吃解压；记录触发情境，为高风险时刻设计替代行为；慢食，设停顿与份量边界；家中减少高糖高脂零食的可得性。出现一次失控不必苛责自己，关键是从下一餐恢复规律。
若自助仍困难，寻求专业支持稳妥。心理治疗能帮助识别诱因、重建饮食与情绪的，配合行为计划，逐步降低频率与强度。出现上述困扰时，可到大连航天医院精神心理科咨询，获得评估与个性化建议。
暴饮暴食的判断核心是短时间的过量、失控感与负面影响。看清模式，及时干预，循序渐进地恢复稳定饮食与情绪管理；需要时求助专业，走出循环。
