一、长沙南海儿科王亚波教授-小孩子注意力不集中怎么办？告诉你十个提高孩子注意力的办法！

建立规律作息

规律的作息是培养孩子注意力的基础。家长要帮助孩子建立固定的作息时间表，让他们知道什么时间该做什么事情。比如，每天固定的学习时间、游戏时间、休息时间等。这样，孩子就能逐渐养成良好的习惯，提高自我管理能力。

二、创造适宜的学习环境

学习环境对孩子的注意力影响很大。家长要为孩子创造一个安静、整洁、舒适的学习环境，避免过多的干扰和刺激。同时，还可以根据孩子的喜好，布置一些有趣的装饰，激发他们的学习兴趣。

三、利用游戏培养注意力

游戏是孩子们喜欢的活动之一，也是培养注意力的好方法。家长可以选择一些需要集中注意力的游戏，如拼图、找茬、搭积木等，让孩子在游戏中锻炼自己的专注力。

四、设置明确的目标

给孩子设置明确的目标，可以让他们更加专注于完成任务。家长可以根据孩子的年龄和兴趣，为他们制定一些短期和长期的目标，并鼓励他们努力去实现。当孩子完成目标时，家长要及时给予肯定和鼓励，增强他们的自信心和动力。

五、适当使用定时器

定时器是一个很好的工具，可以帮助孩子更好地管理时间。家长可以给孩子设定一个时间段，让他们在这个时间段内专注于某项任务。当孩子完成任务后，可以给予适当的奖励，激励他们继续努力。

六、以身作则，树立榜样

家长是孩子的第1任老师，自己的言行举止会直接影响到孩子。因此，家长要以身作则，树立良好的榜样。在日常生活中，家长要展现出自己的专注和耐心，让孩子看到父母是如何认真对待工作和生活的。这样，孩子就会在潜移默化中受到影响，逐渐养成专注的好习惯。

七、适当进行体育运动

体育运动不仅可以锻炼身体，还可以提高孩子的注意力。家长可以鼓励孩子参加一些体育活动，如跑步、游泳、篮球等。这些活动不仅可以让孩子释放压力，还可以锻炼他们的意志力和专注力。

八、培养孩子的兴趣爱好

每个孩子都有自己的兴趣爱好，家长要善于发现和培养孩子的兴趣。当孩子对某件事情产生浓厚的兴趣时，他们就会更加专注于这件事情，从而提高自己的注意力。

九、保持耐心和信心

培养孩子的注意力是一个长期的过程，需要家长的耐心和信心。家长要相信自己的孩子，给予他们足够的支持和鼓励。同时，也要理解孩子的成长规律，不要过分追求短期效果，而是要注重长期的培养和引导。

十、寻求专业帮助

如果孩子的注意力问题比较严重，家长可以寻求专业帮助。可以咨询心理医生或教育专家，了解孩子的具体情况，并寻求有效的解决方案。提高孩子的注意力需要家长的耐心和细心引导。通过建立规律作息、创造适宜的学习环境、利用游戏培养注意力等方法，我们可以帮助孩子逐渐养成良好的专注习惯，为他们的学习和成长打下坚实的基础。