我常常在门诊遇到家长询问：“汪医生，孩子近来老是喊腿疼，是不是在猛长个子啊？”今天，我就来和大家聊聊这个话题——生长痛是否真的等于生长高峰期，以及这与儿童矮小症之间存在哪些需要家长注意的关系。
生长痛≠生长高峰期：揭开常见误解
许多家长认为孩子出现生长痛就意味着正在快速长高，这其实是一个常见的误区。生长痛多为肌肉性疼痛，关节或骨骼疼痛情况不明显，疼痛的部位也无红肿或发热的现象。
生长痛属于正常生长过程中的一种生理性现象，并不直接预示着身高正在快速增长。如果家长发现了孩子有生长痛却不及时给孩子补充钙剂及维生素制剂，改善营养状态，孩子也一样不能够明显长高。
识别真正的生长痛特征
生长痛通常有这些特点：主要发生于下肢，常分布在双侧膝关节及附近肌肉；多发生在傍晚或夜间，清晨缓解；呈间歇性发作，中间有数日无症状期；白天活动量增多可能加剧疼痛。
值得注意的是，生长痛并不会影响孩子的正常活动，疼痛缓解后孩子又能跑跳如常。
生长痛与矮小症：警惕这些信号
虽然生长痛本身是一种生理现象，但家长需要警惕的是，部分矮小症患儿在治疗期间因生长加速也会出现生长痛。这意味着生长痛既可能是一种正常现象，也可能与生长发育异常有关。
医学上判断“儿童矮小症”有严格标准：当孩子的身高低于同年龄、同性别儿童身高标准的第3百分位，或者每年身高增长速度过慢（3岁以下低于7厘米/年，3-6岁低于6厘米/年，青春期低于5厘米/年），就需要警惕发育迟缓。
科学助高：为孩子成长保驾护航
要想促进孩子健康生长，家长需要关注以下几个关键方面：
均衡营养保障：保持营养均衡，荤素搭配，做到食物多样化、新鲜化。重要的是吃好一日三餐，而不是盲目给孩子补钙或吃各种“补品”。
充足睡眠：生长激素主要在夜间深睡眠时分泌，所以睡眠对长高至关重要。尽量让孩子在晚上10点前入睡，保证足够的睡眠时间。
合理运动：适当的运动可以刺激骨骼生长，推荐篮球、跑步、游泳等运动。但负重类运动（如举重、长跑）可能对儿童骨骼造成压力，不建议过量。
定期监测生长发育：家长从孩子3岁开始，每3个月测一次身高、体重，记录在生长手册上，对照“儿童生长发育曲线表”观察趋势。如果发现异常，应及时带孩子到儿科内分泌科就诊。
何时应该寻求专业帮助？
如果孩子出现以下情况，建议及时就医：
疼痛发作频繁、程度剧烈或持续时间长；
疼痛部位固定，伴有红肿、发热或活动受限；
身高增长缓慢（每年低于5厘米）；
身高低于同年龄、同性别儿童身高标准的第3百分位。
生长痛并不等同于生长高峰期，它只是孩子成长过程中可能出现的一种生理现象。家长既不必过度担忧，也不能掉以轻心。重要的是要科学认识生长发育规律，定期监测孩子的身高变化，及时发现潜在问题，为孩子的健康成长保驾护航。
科学助高需要从营养、睡眠、运动和定期监测多方面入手，为孩子创造良好的生长环境。如果您对孩子生长发育有任何疑虑，建议及时咨询专业医生，获得个性化指导。
以上内容仅供参考，不作为诊断和建议的依据。孩子的具体情况请到儿科医院，以医生面诊、建议为准。
