青春期是孩子身高增长的第二个高峰期，但生长速度并不均匀，会呈现阶段性变化。以下是关键知识点：
一、青春期身高增长规律
1.生长加速期（突增期）
男孩：通常12-16岁，年增长7-12cm
较快月增速：1-1.5cm/月（持续3-6个月）
女孩：通常10-14岁，年增长6-11cm
较快增速：0.8-1.2cm/月（多在月经初潮前1年）
关键特点：
不是匀速增长，会出现"跳跃式"突增
一年内可能某几个月长3cm，其他月份仅0.5cm
2.生长减速期
女孩初潮后/男孩变声后：
增速降至2-5cm/年，大概在骨龄16-18岁（女）或18-20岁（男）停止
二、为什么每个月不一样？
1.激素脉冲式分泌
生长激素夜间呈脉冲式释放，导致生长不连续
2.季节影响
春季（3-5月）普遍比秋冬快20%（与光照、维生素D合成相关）
3.骨龄进展
骨骺软骨细胞增殖呈周期性活跃
三、家长应该关注什么？
正常现象
单月增长0.3-1.5cm都属正常
左右肢体的轻微不对称生长（差异＜1cm）
异常信号
1.突然停滞：连续6个月增长＜1cm（需查骨龄）
2.过早突增：
女孩＜8岁/男孩＜9岁出现快速长高（警惕性早熟）
3.明显不匀称：半年内左腿比右腿长＞2cm
四、促进生长的关键期
在生长突增阶段重点保证：
营养：每天500ml牛奶+1个鸡蛋+适量红肉
睡眠：22:00前入睡（生长激素分泌高峰在23:00-2:00）
运动：每天跳绳500次或篮球30分钟
