开学季，孩子抗拒作业、厌学的情况让不少家长头疼不已。孩子的这些负面状态不仅影响学业，还可能对其心理健康造成不良影响。不过，只要家长找准方法，就能帮助孩子扭转局面，重新燃起对学习的热情。

一、精准剖析厌学根源

（一）学习难度超出能力

随着年级的上升，课程难度逐渐加大，部分孩子可能在某些学科上遭遇学习瓶颈。例如数学的复杂运算、语文的文言文理解，一旦在课堂上跟不上老师的节奏，作业频繁出错，考试成绩不理想，孩子就会产生强烈的挫败感，进而对学习产生恐惧和逃避心理，抗拒与之相关的作业。

（二）校园社交出现问题

校园社交关系对孩子的学习意愿影响重大。若孩子在学校被同学孤立、排挤，或者与同学发生冲突，都可能让他们对学校产生抵触情绪，自然也不愿完成学校布置的作业。比如，性格内向的孩子在新班级难以融入集体，课间休息时总是独自玩耍，长期下来，会觉得学校是个不愉快的地方，对上学和作业都提不起兴趣。

（三）假期作息混乱难调

假期里孩子的生活作息往往比较随意，晚睡晚起，娱乐活动丰富。开学后，突然要恢复到规律的上学作息，早起上学、长时间坐在教室学习，孩子的身体和心理都会一时难以适应。这种不适感会让他们留恋假期的自由，从而抗拒上学和作业。

二、开学季拯救孩子的实用策略

（一）助力学习突破困境

学科辅导靶向出击：家长仔细查看孩子的作业和考试试卷，精准分析各科目的薄弱环节。若孩子英语单词背诵困难，每天安排15-20分钟和孩子一起背诵单词，采用联想法、词根词缀法等帮助孩子记忆。同时，每周进行一次单词小测试，巩固学习成果。

优化方法提升效率：帮助孩子找到适合自己的学习方法。对于逻辑思维较弱的孩子，在学习数学应用题时，引导他们通过画线段图、列方程等方式理清题目中的数量关系；对于记忆力不好的孩子，教他们利用记忆宫殿、制作思维导图等方法记忆知识点，像背诵历史事件时，按照时间轴构建记忆框架。

（二）关注社交营造氛围

沟通交流化解矛盾：每天和孩子聊聊学校的事情，认真倾听他们在社交方面的经历和感受。如果孩子提到和同学有矛盾，不要急于批评，而是引导孩子说出事情的经过，帮助他们分析问题，找到解决办法。比如孩子说和同桌吵架了，家长可以问清楚吵架的原因，引导孩子思考自己的行为是否恰当，鼓励孩子主动和同桌沟通和解。

组织活动增进友谊：开学初，家长可以邀请孩子的同学来家里做客，组织一些有趣的活动，如手工制作、玩桌游等。在活动中，家长引导孩子们相互协作，增进彼此了解。也可以鼓励孩子主动邀请同学一起参加户外活动，如骑自行车、爬山等，在轻松的氛围中建立更深厚的友谊，让孩子对学校产生更多好感，从而愿意完成作业。

（三）调整作息恢复状态

循序渐进调整作息：在开学前一周，家长就要帮助孩子调整作息时间。每天提前30分钟上床睡觉，提前30分钟起床，逐渐适应开学后的作息。比如，假期孩子晚上11点睡觉，早上9点起床，开学前一周，天晚上10点半睡觉，早上8点半起床，之后每天按照这个节奏逐步提前，让孩子的身体适应早起早睡的规律。同时，在睡前半小时，避免孩子使用电子设备，可给孩子读一段温馨的睡前故事，帮助孩子更好地入睡。

规律生活增强秩序：制定详细的家庭日程表，明确每天的用餐时间、学习时间、娱乐时间和休息时间。例如，早上7点吃早餐，7点半到8点复习前一天学习的内容，放学后4点半到5点半写作业，6点吃晚餐，7点到8点全家一起阅读，8点到9点进行亲子互动游戏，9点半准时睡觉，让孩子在规律的生活中获得安全感和秩序感，以更好的状态投入到学习和作业中。

通过这些方法，家长能够有效帮助抗拒作业、厌学的孩子，让他们在开学季顺利回归正常的学习轨道，以积极的态度面对学习和生活。