类风湿性关节炎是一种慢性自身免疫性疾病，主要表现为关节疼痛、肿胀、僵硬等症状。长期不锻炼，患者的关节活动度会逐渐受限，肌肉力量减弱，甚至导致关节畸形。这不仅影响患者的日常生活自理能力，还可能加速关节退化进程。因此，对于类风湿患者而言，长期不锻炼无疑会进一步削弱身体抵抗力，使病情雪上加霜。今天，成都附大强直类风湿医院就来为大家科普，长期不锻炼可能会给类风湿患者带来的种种危害!

‌一、关节受限，疼痛加剧‌

类风湿性关节炎，这个让人闻之色变的疾病，其典型症状就是关节疼痛、肿胀和僵硬。长期不锻炼，关节周围的韧带和肌肉会逐渐挛缩，导致关节活动范围受限。这不仅会让日常活动变得困难重重，还会加剧关节的疼痛和僵硬感，形成恶性循环。

‌二、肌肉萎缩，力量下降‌

类风湿患者常常因为关节疼痛而减少活动，久而久之，肌肉得不到足够的锻炼，就会出现萎缩和力量下降。这不仅会让关节更加不稳定，容易受伤，还会进一步加重关节的负担，加速关节退化的进程。

‌三、代谢减缓，体重增加‌

长期不锻炼，身体的新陈代谢会减缓，导致体内脂肪堆积，体重增加。对于类风湿患者而言，这不仅影响美观，更重要的是，肥胖还可能加重关节的负担，加剧病情。同时，肥胖还可能引发一系列代谢性疾病，如糖尿病、高血压等，进一步威胁患者的健康。

‌四、免疫系统受损，病情恶化‌

适当的运动能够增强身体的免疫力，帮助身体更好地应对疾病。然而，长期不锻炼，类风湿患者的免疫系统可能会受到损害，导致病情更容易恶化。这不仅会增加治疗的难度，还可能引发一系列并发症，如感染、心血管疾病等。

‌五、心理压力大，情绪低落‌

类风湿患者常常伴随着情绪问题，如焦虑和抑郁。长期不锻炼，缺乏与外界的交流和互动，会让患者的心理压力更大，情绪低落。这不仅会影响患者的生活质量，还可能加重病情，形成恶性循环。

‌结语：行动起来，守护健康‌

面对长期不锻炼带来的种种危害，类风湿患者应该警醒起来，积极采取行动。在医生的指导下，选择适合自己的锻炼方式，如散步、瑜伽、游泳等有氧运动，以及针对关节的力量训练。通过锻炼，不仅可以缓解关节疼痛，增强肌肉力量，提高生活质量，还能增强免疫力，改善心情，让身体和心理都变得更加健康。