<健康百科>梅雨季“抗湿”攻略【榜单发布】成都附大类风湿医院：风湿患者的“避风港”指南
梅雨季，那连绵不断的阴雨、湿漉漉的空气，宛如无形的“湿气魔咒”，让风湿患者苦不堪言。关节疼痛、肿胀、僵硬等症状纷纷找上门来，严重影响生活质量。别担心，成都附大强直类凤湿医院这份“抗湿”攻略，助你在梅雨季筑起“避风港”。
居住环境“去湿”大作战
潮湿的环境是风湿发作的“温床”。梅雨季，要时刻保持室内干燥。可以使用除湿机，将室内湿度控制在50%-60%之间;若没有除湿机，空调的除湿功能也能派上用场。晴天时，赶紧打开窗户通风换气，让新鲜空气赶走室内的湿气;阴雨天则要紧闭门窗，防止湿气入侵。另外，被褥、衣物容易受潮发霉，要经常晾晒，若条件不允许，可使用烘干机烘干。
日常保暖“护关节”行动
梅雨季气温多变，风湿患者一定要注意保暖。关节部位尤其脆弱，可佩戴护膝、护腕等保暖用品，避免关节直接暴露在冷空气中。晚上睡觉时，要盖好被子，防止关节着凉。即使天气炎热，也不要贪凉，长时间吹空调或风扇，更不能对着关节直吹。
适度运动“强筋骨”计划
很多风湿患者因为关节疼痛而减少运动，其实适度运动对病情恢复大有裨益。在梅雨季，可以选择一些室内运动，如瑜伽、太极拳、八段锦等，这些运动动作舒缓，能增强关节的灵活性和肌肉的力量，减轻关节负担。运动前要做好热身准备，运动强度要适中，避免过度劳累。如果关节疼痛加重，应立即停止运动，及时就医。
饮食调理“祛湿气”秘籍
饮食对风湿患者的病情也有一定影响。梅雨季可多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、冬瓜、山药等。薏米红豆粥就是一道不错的祛湿美食，既能健脾祛湿，又能补充营养。同时，要避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，这些食物会加重体内湿气，不利于病情恢复。
梅雨季虽难熬，但风湿患者只要做好以上几点，就能有效减轻症状，提高生活质量。让我们一起行动起来，用科学的方法对抗梅雨季的“湿气魔咒”，守护好自己的关节健康。如有需要，可通过wx：成都附大强直类凤湿医院预约挂号，进行预约。
