强直性脊柱炎，作为一种以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要特点的慢性进行性、炎性风湿病，给患者的日常生活带来了极大的困扰。然而，通过一系列科学的预防措施，我们可以有效降低其发病风险。本文将从多个角度展开，结合成都附大强直类风湿医院的建议，为您详细介绍如何预防强直性脊柱炎。

一、增强免疫力，抵御疾病

适度增加运动是预防强直性脊柱炎的关键。运动不仅能加强机体抵抗力，预防感冒及感染，还能减少疾病的诱发因素。成都附大强直类风湿医院专家建议，患者可以选择游泳、扩胸运动、瑜伽等自我运动疗法，这些运动既不用负重，又能对四肢和关节起到很好的保护作用，还能有效预防脊柱变形。

二、调整生活习惯，远离诱因

不良的生活习惯是强直性脊柱炎的重要诱因之一。因此，患者应戒烟限酒，避免长时间维持一个姿势不动，如长期坐着需每小时起来活动10分钟。同时，保持正确的坐姿和睡姿，避免外伤。在寒冷潮湿的地带，要注意保暖，预防症状复发。

三、注意饮食卫生，调节饮食

胃肠道及泌尿道感染往往会诱发脊柱炎。因此，患者应注意饮食卫生，多喝开水，多吃青菜、水果，避免憋尿和便秘。成都附大强直类风湿医院专家指出，均衡饮食对于预防强直性脊柱炎同样重要，要保证充足的蛋白质摄入，控制热量的摄入，防止肥胖加重关节的负担。

四、关注家族病史，定期体检

强直性脊柱炎具有一定的家族聚集性和遗传性。因此，家族中有强直性脊柱炎病史的人应更加关注自己的身体状况，定期进行体检。一旦出现骶髂关节不适、腰背疼痛超过3个月以上且活动后晨僵缓解的情况，应及时到风湿免疫科进行系统的检查。

总之，预防强直性脊柱炎需要从增强免疫力、调整生活习惯、注意饮食卫生以及关注家族病史等多个方面入手。成都附大强直类风湿医院作为西南地区专注类风湿科学研究与临床诊疗的专业医院，致力于为患者提供全面的预防和治疗建议。让我们携手努力，共同远离强直性脊柱炎的困扰。