近年来肺结节检出率上升，成都中医哮喘医院徐赟主任指出，多数肺结节为良性，但主动预防能降低风险。结合临床经验，总结6大核心建议：
一、避开认知误区，理性看待结节
肺结节指CT显示≤3cm的病灶，＜8mm纯磨玻璃结节恶性率＜10%，混合性结节风险较高（30%-60%）。既勿过度焦虑，也需通过低剂量螺旋CT定期随访，动态观察变化。
二、环境防护：切断三大诱因
空气污染应对：雾霾天戴N95口罩，选HEPA净化器（重点卧室），厨房用强吸力油烟机（提前开、延后关）。
职业防护：粉尘、化工从业者需戴专业防尘面罩，每半年查CT。
远离二手烟：吸烟者肺结节恶性率高4倍，家庭/办公场所严格控烟。
三、生活方式：筑牢健康基础
饮食：多吃雪梨、鱼腥草、西兰花等清肺抗氧化食物，痰湿体质可喝陈皮茯苓茶。
运动：每周150分钟快走/游泳，配合腹式呼吸（早晚各10分钟）增强肺功能。
情绪：压力过大会加重痰湿，建议每天5分钟正念呼吸或冥想调节。
四、中医调理：从体质源头改善
肺结节多与"痰湿凝聚、正气不足"相关，日常可：
按揉合谷穴（宣肺）、太渊穴（理气）各3分钟；
练习八段锦等传统功法，调和气血；
气阴两虚者可食沙参麦冬粥，痰湿体质宜陈皮茶。
五、重点人群：定期筛查是关键
40岁以上、吸烟≥20包年、有肺癌家族史者需每年做低剂量CT（辐射小），精准排查微小病灶。
六、徐赟主任特别提醒
每年接种流感疫苗，降低呼吸道感染风险；
发现结节首选呼吸专科或中西医结合医院，避免过度诊疗；
中医调理需长期坚持，建议每3个月根据体质调整方案。
预防肺结节需环境防护、生活方式、中医调理多管齐下。成都中医哮喘医院中西医结合体系，为公众提供从筛查到健康管理的全流程支持。定期体检、远离诱因，是守护肺部健康的核心。
