清晨醒来，许多人会感到颈部僵硬、活动受限，这一现象背后，颈椎病往往是重要诱因。成都保髋颈腰椎病研究中心在长期临床观察中发现，晨起颈椎僵硬与颈椎病的病理机制密切相关，其发生是多重因素共同作用的结果。
颈椎作为连接头部与躯干的枢纽，由椎体、椎间盘、韧带和肌肉共同构成精密的力学系统。当颈椎因长期劳损、姿势不良或退行性改变出现病变时，椎间盘弹性下降、骨质增生或韧带增厚，可能压迫脊髓、神经根或椎动脉，引发局部组织水肿、炎症反应。夜间睡眠时，人体处于静止状态，颈部肌肉放松，血液循环速度减缓，代谢废物如乳酸等在肌肉间隙堆积，进一步刺激神经末梢。同时，若枕头高度不当或睡姿错误，颈椎生理曲度被破坏，关节压力分布失衡，会加剧局部组织损伤。这些因素共同作用，导致晨起时颈部肌肉痉挛、关节僵硬，甚至伴随疼痛。
成都保髋颈腰椎病研究中心指出，晨起颈椎僵硬并非孤立现象，而是颈椎病的早期预警信号。例如，神经根型颈椎病患者因椎间盘侧后方突出压迫神经根，可能伴随上肢放射性麻木；脊髓型颈椎病患者因脊髓受压，可能出现行走不稳、踩棉花感等严重症状。然而，由于晨僵症状缺乏特异性，易被误认为“落枕”或“工作疲劳”，导致许多患者延误就医。
现代生活方式为颈椎病的发生提供了“温床”。长时间低头使用手机、电脑，使颈椎承受数倍于头部的压力，加速椎间盘退变；缺乏运动导致颈部肌肉力量薄弱，无法有效分担颈椎负荷；夜间睡眠时，枕头过高或过低、俯卧位睡眠等不良习惯，进一步削弱颈椎稳定性。成都保髋颈腰椎病研究中心的调研显示，30岁以上人群中，约三分之一存在不同程度的颈椎退行性改变，但其中大部分人并未意识到这些变化对健康的潜在威胁。
颈椎健康关乎生活质量，晨起颈椎僵硬是身体发出的警示信号。成都保髋颈腰椎病研究中心提醒，预防颈椎病需从日常细节入手：保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头；选择符合人体工学的枕头，维持颈椎自然曲度；定期进行颈部放松运动，增强肌肉力量；注意颈部保暖，避免受凉。当身体出现颈部僵硬、上肢麻木、头晕等症状时，应及时寻求专业评估，避免病情进展至不可逆阶段。
