日常生活和工作中，许多人都有这样的体验：坐久了会腰疼，可站起来活动一会儿后，本以为能缓解，没想到站久了腰反而更疼。这究竟是为什么呢？成都保髋颈腰椎病研究中心的专家为我们揭开了其中的奥秘。
当我们长时间保持坐姿时，腰部肌肉和韧带处于持续的紧张状态。尤其是坐姿不正确，比如弯腰驼背、身体前倾，会让腰椎承受的压力大幅增加。正常情况下，腰椎有一个向前凸的生理曲度，这种姿势能很好地分散身体重量对椎间盘的压力。但不良坐姿会破坏这一平衡，使得椎间盘后方承受的压力远大于前方，久而久之，椎间盘的弹性就会下降，周围的肌肉和韧带也会因过度牵拉而出现疲劳和损伤，进而引发腰部疼痛。而且，久坐还会影响腰部的血液循环，导致局部代谢废物堆积，进一步加重腰部的不适感。
那为什么站久了腰会更疼呢？站立时，身体的重量主要由腰椎、骨盆和下肢来支撑。如果站立姿势不正确，如含胸驼背、骨盆前倾，会使腰椎的生理曲度发生改变，腰椎前凸增加，椎间盘承受的压力也会随之增大。同时，这种姿势会让腰部肌肉长时间处于收缩状态，以维持身体的平衡和稳定。随着时间的推移，腰部肌肉会因过度疲劳而出现痉挛和疼痛。
此外，站久了腰更疼还与身体的重心分布有关。当站立时间过长，身体的重心会逐渐偏向一侧，导致腰椎两侧受力不均衡。一侧的肌肉和韧带会因为过度拉伸而受损，另一侧则会因为长时间处于紧张状态而疲劳，这种双重压力会进一步加重腰部的疼痛。
成都保髋颈腰椎病研究中心提醒大家，无论是久坐还是久站，都对腰部健康不利。为了减轻腰部负担，我们要注意保持正确的坐姿和站姿，定时改变姿势，适当活动腰部。在工作或学习间隙，可以站起来伸伸懒腰、走动走动，让腰部肌肉得到放松和休息，从而预防腰部疼痛的发生。
