日常生活中，腰痛是许多人都会遭遇的困扰，而腰肌劳损和腰椎间盘突出症（简称腰突）是引发腰痛的两大常见“元凶”。不少人疑惑：腰突是不是腰肌劳损发展形成的呢？成都保髋颈腰椎病研究中心的专家表示，这两者虽有联系，但并非简单的因果递进关系。
腰肌劳损，主要是一种肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。长期保持不良姿势，像久坐不动、弯腰驼背，又或者反复进行腰部过度负重活动，比如频繁搬运重物，都容易让腰部肌肉长时间处于紧张状态。久而久之，肌肉疲劳、纤维轻微撕裂，局部产生无菌性炎症，进而引发疼痛，这就是腰肌劳损。它的疼痛特点通常是腰部广泛酸痛，在劳累后加重，休息后能有所缓解，适当活动或改变姿势时疼痛也可能减轻。
而腰椎间盘突出症，问题主要出在腰椎间盘上。腰椎间盘由髓核、纤维环和软骨板构成，它就像一个减震器，能缓冲脊柱受到的压力。当腰椎受到长期反复的外力冲击，比如长期弯腰搬重物，或者腰部遭受急性外伤，纤维环就可能破裂，髓核从破裂处突出，压迫到周围的神经，从而产生腰痛，还可能伴有下肢放射痛、麻木等症状。
虽然腰肌劳损和腰突都会导致腰痛，但它们的发病机制不同。腰肌劳损主要是肌肉层面的问题，而腰突是椎间盘结构发生改变。不过，二者也存在一定关联。长期腰肌劳损会使腰部肌肉力量下降，对腰椎的支撑和保护作用减弱，腰椎的稳定性变差，这在一定程度上增加了腰椎间盘承受的压力，进而提高了腰突发生的风险。反过来，腰突引发的疼痛可能导致患者活动减少，腰部肌肉因缺乏锻炼而逐渐萎缩，又可能加重腰肌劳损。
成都保髋颈腰椎病研究中心提醒，无论是腰肌劳损还是腰突，都与我们的日常习惯息息相关。保持正确的坐姿、站姿，避免腰部过度负重，加强腰部肌肉锻炼，才能更好地预防这两种疾病，守护腰部健康。
