繁忙的都市生活中，我们的腰椎常常承受着巨大的压力。腰椎间盘突出，这个看似普通的病症，实则隐藏着不少的健康隐患。今天，成都保髋就带你一起深入了解这一常见病症，让你对腰椎健康有更全面的认识。
一、腰椎间盘突出的症状有哪些？
腰痛：腰痛是腰椎间盘突出的典型症状之一。这种疼痛通常表现为持续性的钝痛或锐痛，有时可放射至臀部、大腿后侧及小腿外侧。
下肢麻木：当腰椎间盘突出压迫到神经根时，患者可能出现下肢麻木、无力等症状。严重时，甚至可能导致行走困难。
肌肉萎缩：长期受压迫的神经根可能导致其所支配的肌肉出现萎缩现象。
马尾综合征：少数患者可能出现马尾综合征，表现为大小便失禁、鞍区感觉异常等症状。
二、如何预防腰椎间盘突出？
保持良好的坐姿和站姿：避免长时间久坐或久站，保持脊柱的自然生理曲度。
加强腰部肌肉锻炼：适当的腰部肌肉锻炼可以增强腰椎的稳定性，减少腰椎间盘突出的风险。
控制体重：肥胖是腰椎间盘突出的一个重要诱因，因此控制体重对于预防该病具有重要意义。
避免过度劳累：合理安排工作和生活，避免过度劳累导致腰椎受伤。
腰椎间盘突出是一种常见的腰椎疾病，我们应该引起足够的重视。通过了解该病的症状、预防方法和治疗方法，我们可以更好地保护自己的腰椎健康。让我们一起行动起来，为腰椎健康保驾护航！
