写作业时橡皮能玩半小时、上课总被窗外声音吸引、搭积木没两分钟就跑开……孩子注意力不集中，成了无数家长心中的“头号难题”。市面上的专注力训练动辄几千元，还不一定有效果，今天北京京和堂中医医院穆英惠主任就把老祖宗留下的“宝藏方法”——中医推拿分享给大家，每天10分钟，在家就能帮助孩子提升专注力!
中医视角下，专注力差的根源
中医认为，孩子专注力不足多与心脾两虚、肝气不舒有关。心主神明，脾主运化，当孩子心神不宁、脾胃虚弱时，就容易出现注意力涣散;而肝气郁结，气血运行不畅，也会导致孩子情绪烦躁、坐立不安。中医推拿通过刺激特定穴位，调和气血、平衡阴阳，从根源上改善孩子的身体状态，进而提升专注力
4个推拿手法，简单易学超有效
1.开天门(推攒竹)
位置：两眉中间至前发际成一直线。
手法：用双手拇指指腹，从眉心交替向上直推至前发际，推200-300次。
作用：疏风解表、开窍醒脑，缓解孩子精神紧张，让大脑快速进入专注状态。
2.揉百会穴
位置：头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
手法：用食指或中指指腹轻轻按揉百会穴，每次1-2分钟。
作用：百会穴是诸阳之会，按揉此穴可升阳醒脑、安神益智，增强孩子的记忆力和专注力。
3.补脾经
位置：拇指桡侧缘(外侧)，从指尖到指根成一直线。
手法：将孩子拇指屈曲，家长用拇指螺纹面沿拇指桡侧缘从指尖向指根方向直推，推200-300次。
作用：脾胃为后天之本，补脾经能健脾胃、补气血，为孩子的大脑提供充足的营养支持。
4.捏脊
位置：背部正中线，大椎穴至长强穴成一直线。
手法：孩子俯卧，家长用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段。然后顶住孩子的皮肤，拇指、食指前移，提拿皮肉，自下而上，双手交替捻动向前推进，从尾骨处一直捏到大椎穴，一般捏3-5遍，每捏3下向上提1下(即“三捏一提”)。
作用：捏脊可以调节脏腑功能，增强免疫力，同时激发全身阳气，让孩子精神饱满、注意力集中。
推拿小贴士，效果翻倍有诀窍
时间：建议在孩子晨起或睡前进行，避开饭前饭后半小时。
力度把控：手法要轻柔、均匀，以孩子感觉舒适、皮肤微微发红为宜。
坚持为王：专注力的提升需要时间，建议每天坚持推拿，连续操作1-2周就能看到明显变化。
特殊情况：如果孩子皮肤破损、有皮肤病，或处于发热、腹泻等疾病急性期，应暂停推拿，及时就医。
中医助力，让孩子专注成长
中医推拿不仅能改善孩子的专注力，还能增强体质、减少生病。从今天开始，每天抽出10分钟，用温暖的双手为孩子做推拿，让健康与专注一同“揉”出来!
如果您在推拿过程中有任何疑问，或是孩子的专注力问题较为严重，欢迎随时来北京京和堂中医医院咨询。我们的专家团队将为您提供一对一的专业指导，用中医智慧守护孩子的成长!
