当代年轻人，什么最重要？头发！
有的人年纪轻轻就秃了头，同样也有人年纪轻轻就开始长白发了。这样一想还是长白头发更好一些，起码还有头发~
古装剧中经常会出现主人公或伤心欲绝，或走火入魔而一夜白头的情节。但是在现实生活里应该不会有人一夜白头吧（或许有，小禾没见过）
在大众的认知中，白头发是人衰老的象征。年纪大了，白头发自然而然就长出来了。
但是，有那么一小撮人打破了这个规律，年纪轻轻就开始有白头发了，只是或多或少的程度罢了…
同样都是“打工人”为什么你的头发就比别人先白了呢？
今天我们就来探索一下，好好的头发怎么就变白了呢？有没有相应的解决措施？
“少白头”的病因主要分为先天性和后天性：
一般来说，如果在20岁前就有白发，这是遗传因素导致的少白头，也就是说先天性的。
如果父母只要有一方有少白头，那么你少白头的几率会比其他人高。
此外，后天性的外部影响，也是有可能让你年纪轻轻就开始长白头发的！
① 精神因素
精神紧张、焦虑不安、压力过大等都是构成少白头的缘由。
现代医学认为，不良的精神要素，会导致色素细胞分泌黑色素的功能衰退，或者精神因素引起内分泌紊乱，影响黑色素的生成。
这样不仅会影响头发变白，甚至可能会引起或加重脱发。
② 营养不良
很多人由于工作的原因，不注意吃饭，吃得很潦草。这样长期下去，会导致营养摄入不均衡。
缺乏蛋白质、维生素B1、B2、B6，以及酪氨酸缺乏、微量元素铜、铁等等，导致黑色素生成减少。
③ 疾病引起
甲状腺功能异常、恶性贫血、自身免疫疾病（如斑秃）、白癜风等疾病也会影响黑色素的生成。
长白头发了怎么办？
目前还没有治疗白发的“特效药”，但在日常生活中，可以做好预防，让它来的晚一点（除了遗传因素和病变）
① 多摄入营养物质
人体通过摄入所需的营养物质，从而补充合成黑色素的元素，缓解头发白的问题。
要保证均衡的饮食，不能总是不吃饭，特别是针对减肥节食的人群，长期不能保持人体有正常食物量的摄入，机体所需营养物质不能满足，这就会影响头发的健康，从而导致变白。
因此一日三餐要均衡营养，多吃肉类、蛋白质含量高的食物，以及维生素丰富的水果也能补充人体所需能量。
② 经常锻炼身体
改正不良生活习惯，经常锻炼身体来提高自身的免疫能力，加强人体各项机能的代谢能力，能够有效延缓头发白的症状。
适当的体育锻炼促进身体的血液循环，因而增加头发中合成黑色素细胞的活性。
③ 保持放松的状态
当人体长期处于精神压力紧绷的状态，或者是经常生闷气都会导致头发白。因此需要保持一个舒缓的心情，让自身处于放松的状态，缓解自己的情绪。
当感觉疲惫时，多休息和保持充足的睡眠，也能缓解精神紧张或者是焦虑的状态。除此之外，也可以对头皮适当按摩，促进头皮血液循环。
但是，形成白头发的原因不是单一的，即使以上都做到了，也未必能有效改善。
想要解决“少白头”的燃眉之急，也可染发。但是染发剂属于化学制品，长期接触对头皮及健康都有伤害，不建议频繁使用。
如果白发逐渐增多，同时伴随着脱发、断发等明显不适，不要讳疾忌医，要去正规医院找专业医生就诊才能及时对症下药！
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