上火总不好？中医：不同的上火类型，去火方法也不同，需对症下药

最近是不是总感觉口干舌燥、牙龈肿痛？喝再多凉茶也不见好？别急着怪天气干燥，你可能用错了"灭火"方法！中医把上火分为五种类型，就像灭火要分清水火、电火一样，搞错类型反而越灭越旺。

一、心火旺：舌尖红得像草莓

1、典型表现

舌尖明显发红、口舌生疮、失眠多梦、小便发黄。这种火气最爱熬夜加班的年轻人。

2、调理方案

莲子心3克+淡竹叶5克泡水喝，午睡时用菊花枕。避免吃辛辣和羊肉等热性食物。

二、肝火盛：太阳穴砰砰跳

1、识别特征

头晕目眩、耳鸣如蝉、脾气暴躁、两肋胀痛。常见于工作压力大的职场人群。

2、灭火秘诀

每天按揉太冲穴（足背大脚趾和二脚趾连接处）3分钟，喝玫瑰菊花茶。晚上11点前必须入睡。

三、胃火大：嘴巴味道重

1、明显信号

口臭明显、牙龈肿痛、容易饿、大便干燥。聚餐应酬多的人最易中招。

2、饮食调整

用金银花10克+麦冬10克煮水当茶饮，多吃凉拌苦瓜。戒掉夜宵和油炸食品。

四、肺热重：鼻子冒火

1、主要症状

鼻腔干燥、喉咙肿痛、干咳无痰、皮肤起痘。空调房待太久容易引发。

2、缓解方法

雪梨去皮挖核，放入川贝粉3克蒸熟食用。室内放加湿器保持40%-60%湿度。

五、肾虚火：手脚心发热

1、特殊表现

午后潮热、盗汗失眠、腰膝酸软、咽干不欲饮。多见于长期透支身体的人群。

2、调理要点

黑豆50克煮水喝，避免剧烈运动。每天搓热脚心涌泉穴100下。

重要提示：如果上火症状持续两周不缓解，或伴随发热、严重疼痛等情况，需要及时就医。这些方法只能作为日常调理，不能替代专业治疗。

记住这个简单的辨别口诀：心火看舌尖，肝火查情绪，胃火闻口气，肺火观鼻喉，肾火摸手心。找准火源再灭火，才能事半功倍。现在对照看看，你到底是哪种"火"在作怪？