胃癌都是吃出来的？胃最怕的5个饮食习惯，你可能天天都在做
当胃开始抗议时，往往已经忍了很久。你以为只是偶尔胃痛、反酸，却不知道这些信号可能是胃在求.救。今天要说的这5个饮食习惯，看似平常却最伤胃，很多人每天都在重复。
一、趁热吃？胃可不这么想
1、65℃以上的食物被列为致癌物
国际癌症研究机.构明确指出，长期饮用65℃以上的热饮可能增加食道癌风险。这个温度会烫伤食道黏膜，反复损伤可能诱发癌变。
2、胃喜欢的温度是40℃左右
就像洗澡水不能太烫一样，食物温度接近体温时最友好。刚出锅的汤面、火锅涮肉，最好晾1-2分钟再入口。
3、黏膜修复需要时间
偶尔烫伤胃黏膜可以自我修复，但天天"趁热吃"会让胃来不及修复，长期下来可能埋下隐患。
二、三餐不定时，胃在"空转"
1、胃酸按时分泌的特性
即使不吃饭，胃也会在固定时间分泌胃酸。没有食物中和，胃酸就会开始"消化"胃黏膜本身。
2、饥一顿饱一顿更伤胃
突然暴饮暴食会让胃像气球一样被撑大，长期如此可能引发慢性胃炎。
3、最伤胃的进餐时间
早餐超过9点、午餐超过下午2点、晚餐超过晚上8点，都会打乱胃的生物钟。
三、这些"下饭神器"最危险
1、腌制食品的隐形杀手
咸菜、腊肉中的亚硝酸盐，在胃里可能转化成亚硝胺，这是明确的致癌物质。
2、高盐饮食破坏胃屏障
盐分过高的食物会损伤胃黏膜保护层，让胃更容易受到伤害。
3、烧烤产生的苯并芘
食物烤焦时产生的多环芳烃类物质，是诱发胃癌的高危因素。
四、边吃边做这些事等于"自杀式"进食
1、吃饭时刷手机
注意力分散会导致咀嚼不充分，加重胃的消化负担。
2、情绪激动时进食
生气、紧张时胃部供血减少，消化功能可能下降40%。
3、饭后立即躺下
容易引发胃酸反流，长期可能造成巴雷特食管，这是癌前病变的高危因素。
五、你以为的"养胃"可能是伤胃
1、白粥不养胃
长期喝粥会让胃"偷懒"，消化功能反而会退化。
2、牛奶缓解胃痛是暂时的
乳糖可能刺激胃酸分泌，喝完舒服一会儿后可能更难受。
3、胃不好不能只吃素
缺乏优质蛋白会影响胃黏膜修复，适量瘦肉、鱼类反而更有利。
胃是情绪器官也是"第二大脑"，它记得你每一次的敷衍对待。改变这些习惯不需要大刀阔斧，从明天早餐的温度、午餐的时间开始调整，给胃一个温柔的交代。记住，养胃不是某顿饭后喝碗汤，而是每一天的细心对待。
